тамакка колдонулган бардык өсүмдүк азыктары, ширеси булагы боло алат. Бирок, ар бир курамы өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар, помидор ширесин карап, зыяндуу жана суусундук пайдалануу. буюмдун жакшы өздөштүрүлөт үчүн анын мүмкүнчүлүктөрү керектөөчүгө белгилүү болгон, ошондой эле карама-каршы кайгы аман калган маанилүү.
Томат ширеси, даярдоо, сактоо курамы
Томат ширеси бир шире же жылмалагыч пайдаланып, помидордон жасалган жатат. Түйүлдүк үстүнө кайнак суу куюп, анда корки, толугу менен алынып, уруктар алдын ала же майдалап кийин алынып салынат. жонокой жаңы даамдуу ичимдиктин бир стакан даярдоо.
илим помидор көз карашы бир жемиш катары кабыл алынып керек, мисалы, ал 1893-жылга чейин эсептелген. 2001-жылы ЕБ мөмөсү болуп помидор жашыруун. Россияда, помидор дайыма жашылча карап чыктык.
улам курамы пайдалары жана помидор ширесин зыяндары:
- сабиз, 100 г шире көп бета-каротин (provitamin А) бир стакан;
- Calciferol же витамин D - 5 микрограмм (400-800 IU);
- tocopherol же Vitamin E - 0,4 мг;
- Cyano Cobalamin же B12 - 2,6 микрограмм;
- пиридоксин же B6 - 0,12 мг.
даяр туздарын бир катар өкүлдөрү помидор минералдык курамы:
- кальций - 10 мг;
- жез - 0,1 мг;
- Phosphorus - 24 мг;
- Zinc - 0,2 мг;
- магний - 11 мг;
- Калий - 237 мг;
- натрий - 5 мг;
- Темир - 0,3 мг.
чогулуп, күн жашылчаларды, туздап жана пайдалуу кендердин бай жыйындысы. Жогорку digestible органикалык кислота суусундугу курамы бир йод, селен, жана желек бар. томат ширеси кандай пайдасы бар? туруктуу пайдалануу менен калориясы төмөн суусундугу аны менен денесин жайылууда. 10 мг өлчөмүндө Lycopene топтоштурулган бар, күчтүү антиоксиданттар бар, жана өндүрүлгөн серотонин жактан билим жогорулатат.
бетинде помидор маска бүдүр, тар тешиктерге кутулууну жардам берет. жуугандан кийин, помидор ширесин чач тамак-аш, абаны пайдалануу болушу мүмкүн.
томат ширеси жана дени сак денесине зыян келтире турган эч нерсе жок сактоодо жок таза-туштан кысып жатты. Бирок биохимиялык иштерди кыймылга тартып:
- ууланып үчүн зыяндуу заттардын тълдъ тездетүү;
- сезгенүү жараянына ал да текчемде турат жана анти баштоого да түрткү берет;
- Stones кол коркунуч чыгуу үчүн түрткү берет.
гастрит, медиктер жана боор оорулары бар адамдар үчүн, куюлган томат ширесин колдонуу ордуна жакшы зыян алып. Дары-дармек препараттары үзгүлтүксүз керектөө баштап кылдаттык менен дененин сигналдардын уга билиши керек.
Томат ширеси, туз эле мас болушу керек. куюлуучу ёчёмюк жатса, ал жакшы топуктуу жутулушу, же даамы үчүн бир аз сарымсак же пияз үчүн зайтун майы кошулган бир кашык кошуп койсо болот. Canned сок фабрика өндүрүш азык төмөн болуп, ал тургай, бөйрөк таш пайда болушуна өбөлгө түзөт. Үй сактоо боюнча продукт жылуулук дарылоо менен даяр, ал эми химиялык кошулмалардын жок.
протеин жана крахмал менен шайкеш томат ширеси. Ошондуктан, бул тамакка жарым саат калганда ичип керек. тоңдургуч чыккан томат ширеси аз пайдалануу.
Саламаттык сактоо, суюк
бир пайда болуулар менен аталса да айланып жатканда суусундугу рак менен ооруган үзгүлтүксүз алууда клетка өсүшүн төмөндөтүп, бар болгон учурларда - Бул далилденген, илимий изилдөөлөр тарабынан тастыкталган. Ал бир нече жол менен томат ширесин клиникалык изилдөөлөр күчүнө далилдеп турат:
- ичеги жок ачытуу текшер³³;
- туздар Салымды балансы нормалдашып жол бербейт;
- диуретикалык жана cholagogue иш-аракеттерди камсыз кылат;
- , Кан тамырларды бекемдейт атеросклероздун каршы алдын-ала эскертүүчү чара болуп саналат;
- Ал айткан микробго каршы иш-аракет бар.
Төмөн калория томат ширеси жана азыктык көтөрүлүп пайдалуу компоненттердин жогорку каныктыруу. продуктуну диабет боюнча долбоордук менюда, гипертониясы бар, эс начарлашы менен кирет.
аялдар ширесин помидор үчүн эмне пайдалуу? сулуу жана аял абдан укмуштуу диета кайрылган болууга умтулушат. Томат ширеси көп болот. Мисалы, тамактын алдында жарым саат эрте менен шире бир стакан үзгүлтүксүз керектөө саламаттык көйгөйлөрдөн качууга көп жылдар бою жардам берет. Дени сак аял ар дайым сулуу болуп саналат.
томат ширесин натыйжасы бетине болот - Melatonin каршы карылык таасири. B майындагы терини берип, чачты. Серотонин маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен жакшы абалда сезүүгө жардам берет жана жонокой бир стресс менен күрөшүүгө жардам берет.
айымдар бурчуна кан коркунучтуу сенектиги органдарында иштөө үчүн, коштоп, түргөштөр, жашоо, ыңгайсыз бут, жугуштуу оору жиберем +. арыктоо үчүн томат ширеси көп мүнөз негизи болуп саналат. Бирок, дарыгерлер продукт жана жакшы көргөн тамагы үчүн колдонулган болсо, ошондо натыйжа жакшы болот деп эскертишет. кереги жок, деп ойлонуп, экөөлөп, сен доктурга кайрылгыла керек алдында эмес. Дени сак тамак-аш аз калория менен буюмдарды пайдалануу менен бышырып берет.
жарым сааттан кийин ар бир тамак күнүнө 100 гр 500 миллилитр караганда мындан ары ичпейм керек чейин. Бул томат ширеси үчүн диета.
ага катаалдыгы, башка калория үчүн жасалган болушу мүмкүн, бирок натыйжасы дайыма эле андай эмес. Ал эми салмагы тез эле кайра туз, куурулган тамак-аш азыктары, ошондой эле аш көп болсо, кайра алат. Идеалында, даамдуу ичимдиктин бир айнек менен шерик болот.
Кош бойлуулук учурунда томат ширеси тамак-аш алып, эки организмдерди бар, элементтердин жоктугу ордун толтуруу үчүн алат. бир витамин жетишсиздиги кош бойлуулуктун алгачкы мезгилинде пайда болсо, анда ал адам түйүлдүгүнүн өрчүшүнүн менен Майып алып келет. керектүү элементтердин орто мөөнөттүү жетишсиздиги энеси менен тандалып алынат да, түйүлдүктүн өнүгүү токтойт, болочок эне чарчап калат. зарыл болгон кош бойлуулуктун аягында программалык эрте туулган алып келиши мүмкүн жетишсиз.
Томат ширеси керектүү заттарды орган кошумча калория туруп алып келет жана ичтин азайтат. идиш дубалдарына таасир түзүлмөйүнчө продукт, зорго алдын алуу, болочок эне жакшы маанай тартуулайт.
бала этияттык менен ичип алып керек азыктандырууда. бардык пайдалуу, ал бала менен аллергиялык кабыл алып келиши мүмкүн. Baby помидор 3 жылдан бери берилет.
эркек денеси кыйла аялуу аялдар түзөт. B майындагы толкунданып системасын бекемдөө, оор жагдайда туура чечим чыгарууга жардам берет. жооптуу чечимдерди спутник үчүн - бул мээге же жүрөк кризиси рискин төмөндөтүүдө томаты.
Ал тургай, тамеки, алар дайыма помидор ширесин ичип келсе, алардын ден соолугуна колдоо. Коркунучтуу өндүрүш менен бир стакан сүт коюлат, бирок ага шире бир стакан кошо турган болсо, таасир булгоочу заттарды өндүрүүнү көбөйтүү болуп саналат.
Көбөйүү тестостерон суммасына таасир этүүчү, суюк А жана Е алдында таасир эткен. ширелерин, бир жол же башка, адамдардын ден соолугун сактоо боюнча иштеп жаткан бардык башка элементтер.
изилдөө аягында, мунун баары бир өлчөм менен жакшы, белгилей кетүү керек.
шире бир стакан күнүнө бир алдын доза менен эсептегенде, жарым литр - буга чейин мамиле кылган.
ооруга карабай, ал эксперттердин эскертүүсүнө кулак каккан эмес жана помидор ширесин алып, туура эмес. аны кубаныч менен мас болгондо Сок пайдалуу. Эгер помидор жаккан жок болсо, анда тамак-томат ширеси макулдашуу.
