буудай буламыгы кандай тамак? ал-булас кереги барбы? Тамакка чечет, көп кызыктырган ушул жана башка суроолорго жооп алуу тамак болуп саналат. Буудай унунан буудай даярдалат. Чынында, өзгөчө жол менен мамиле катуу буудай, болот. Бул оорулардын бир катар пайдалуу жана табигый сиңирүү өбөлгө түзөт.
Буудайдын таруу: пайдасы жана зыяны
Ал Ыйык Китептен табууга болот бул сөз байыркы нан болуп саналат. Бирок, өзгөчө, бул продукт басаĩдатат, кылымдар тандоо кызыктуу жана пайдалуу касиеттери. Алар буудай химиялык курамы менен байланыштуу болгон:
- толкунданып системасынын нормалдаштыруу, иммунитет өбөлгө түзөт B топуктуу жогорку мазмуну. Белгилей кетчү нерсе, зат алмашуу жараянын, ошондой эле зат жакшырды.
- куйрук да табигый каршы, балдагы болот. эркин радикалдар каршы денени коргогон жардам өзгөчө бөлүнгөн витамин Е жана аскорбин кислотасы,-жылы.
- -Жылы буудай көп пайдалуу кендердин: калий, магний, калий, канал, жана көптөгөн башкалар.
Бул аш болумдуу боткосу, ошондуктан бир мененки катары кабыл алуу сунушталган. тамактарынын бири болуп кызмат көрсөтүүлөр узак мөөнөттүн ичинде үчүн жеште, сезимин түзүү. Бул учурда продукт чириндилери бир топ жеңил болот. Бирок, бул жараян катары тез эле бир караганда туурадай көрүнүшү мүмкүн да эмес. Бул олуттуу ботко глюкоза индекси азайтат "туура"-аш менен каныккан. Бул өз кезегинде, кант диабети менен жабыр тарткандар үчүн буудай крупа мыкты продуктту түзөт.
Майдаланган дан көп, көбүрөөк азык аман.
эрте менен буудай ботко менен пайдалануу кишилер үчүн гана эмес, сунуш кылынат. балдар үчүн сүт жана пайдалуу менен Буудай таруу. Кээ бир учурларда, ал денесин бекемдөө үчүн белгиленген, ал оору алкагында начарлаган. Сиз дароо эле катуу дене машыгуу учурунда маанилүү күч, энергия, ээ болуу үчүн, аны колдоно аласыз.
Одежды буудай манка кантип тандоо керек?
Бул ботко даярдоо үчүн гана жаңы нан тема бар экенин унутпашыбыз керек. өнүм жок жыйынтыктары 14 айдан текче өмүргө ээ болушу керек. Бул чарын алты айдан ашкан эмес экенин жакшы. Көңүл дан үйүлөт бирге биригет, жокпу, буруу керек.
тамак бышыруу талап кылбайт круп, аз пайда. продукт тез тамак-аш даярдоо үчүн арналган ичке болот.
Сен баалуу заттар менен денесин тойгузам жол буудай буламыгы колдонуу керек болсо, анда аларды сатып арылуу керек. өтө ири дан эгиндерин тандоо - өтө пайдалуу болуп саналат.
жазгы буудай атайын пайдалануу ар кандай кебеги, бирок дүкөн текчелериндеги табууга дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Эгер күзүндө эгиндерин сатып жатса, анда сен күздүк буудай артыкчылык берүүгө тийиш. эски өсүмдүк айырмаланып, ал ден соолугу үчүн жогорку мааниге ээ.
Сүт менен буудай буламыгы кандай тамак?
Бул жөнөкөй даярдоо үчүн, ал эми ошол эле учурда, даамдуу жана ден соолукка тамактануу ингредиенттердин аз талап кылат. атап айтканда:
- Буудайдын кебеги - бир чөйчөк;
- кант - татып;
- сүт - жарым чөйчөк;
- суу - жарым чөйчөк;
- туз - татып.
Эми, сүт менен буудай, дан тамак кантип кененирээк карап көрөлү.
1-кадам
сууну кайнатып, туз жана кант кошуп.
2-кадам
суу, буудай дан салып төк. өрттөп сал. Cooking убактысы - 5 мүнөт.
3-кадам
сүт менен буламыгы кошуу жана жарага алып.
сүт менен буудай буламыгы кандай тамак? Сиз ботко үчүн азыктарды кошуп кийин, ал толугу менен бышкан чейин себилип керек. Болжолдуу убактысы - 15 мүнөт.
Эми сиз буудай буламыгы жасаганды билем. ботко басаĩдатат, жакшыртуу үчүн байлаткан, чыгып кетүүгө тийиш. Эскертүү, бирок биз бул жерде бир жакшы ырааттуулугун жоготуп, анткени бул өтө жылуу тойгузган калбашы керек. Бул татып май, ошондой эле мөмө-жемиш, мөмө-жемиш же кургатылган жемиш кошуп койсо болот. тамак-ашка максаттарда бышырылган жатса, анда бул компоненттер жашылча менен алмаштыруу мүмкүн эмес.
Multivarka сүт менен буудай таруу
Эгер буудай данын даамын келсе, анда даярдоо multivarku тийиши толук мүмкүн. Бул рецепт жөнөкөй. Келгиле, бул жол менен бышкан буудай ботко катары карап көрөлү.
Бул үчүн, компоненттеринин төмөнкү тизмесин даярдоо керек:
- Буудайдын кебеги - бир чөйчөк;
- сүт - 550 мл;
- туз менен кант - татып;
- май - 50 г;
- кошумча курамы - кургатылган жемиштер, жемиштерди, бал, жемиш же жаъгак.
Буудайдын таруу - маанилүү топуктуу ажырагыс булагы, E. Ошондой эле, терини, ал youthfulness сактап калууга мүмкүндүк берет кайра берет витамин E бар.
Бул продукт балалуу болууну пландаштырып жаткан адамдар үчүн зарыл болгон микроэлементтүү кислотасы, бай. Каши буудайдан жасалат - бул ошондой эле иммундук система үчүн салымын тамак болуп саналат. Тамакка менен жасоо, мисалы, бир продукт, сиз кышкы суукта денени коргойт.
Демек, буудай данын жасалган буламык даярдоо үчүн төмөндөгү жөнөкөй кадамдарды талап кылат:
- жууп, буудайдын кебеги multivarku уйкусуна кетпешим.
- май, шекер, даамын тузун кошуу.
- сүт менен данды май толтуруп +, капкагын жабуу.
- жабдуунун өзгөчө моделине жараша "Андижан" танда.
- Биз тамак-иш-жылдын акырына карата белгини күтүп, бирок, жок эле дегенде, 10 мүнөттөн капкакты ачып жаткан жерибиз жок.
- Даяр буюмдар плитасына кошулуп жана кошумча компоненттер менен кооздоп жатат: мөмө, жаъгактар.
Зыяны жана карама-каршы
буудай буламыгы жегенден Терс таасирлери жеке мүнөзгө ээ. зыян буюмдун, даярдоого өзгөчө ыкма менен башкаруу жыштыгы көз каранды. Бул тамак төмөнкү учурларда сунуш кылынбайт:
- оор иш-аракет жана калыбына келтирүү;
- кычкылдыгы абдан азаят, айрыкча, гастрит,
- глютен касташууну;
- метеоризм;
- сиңирүү алуунун бузулушу;
- глютен оорусу.
толук же диета бир диета тамак кирет жакын адамдар, май же шекер менен буудай буламыгы тамак жок. лактоза жеке жек көрүү бар болсо, тамак үчүн да, сүт ыкма алынып салынат.
