Алардын сандарды карап жаткан адамдар, жогорку калориялуу тамак-аш жегенге аракет кылышат. Күткөн ашыкча каршы күрөшүү боюнча көптөгөн турган өмүр чыйыры үчүн болуп multivarka менен даамдуу боткону. Анткени, сулу, буурчак же жасмык караганда аз калория бар. Тескерисинче, дененин баалуу элементтер бай таруу.
Жүгөрүдөн көп тармактарда канышасы деп да коюшат, бирок XXI кылымда, ал туура азыктанган канышасына деп атоого болот. multivarka боткону бышырылган тамак жеп, алардын салмагын көзөмөлдөө кыйын деле эмес. Ал тургай, буюмдун бир аз сандагы бир нече саатка созулат толуктугуна сезимин тартуулайт. Мындан тышкары, диета үчүн маанилүү системаларына, пайдалуу таасири бар. Бул ботко даярдоо жөнүндө атайын деген эмне? Кел, бир нече жөнөкөй эле тамак үлгүсүн карап көрөлү.
Diet каши и multivarka
көп жыл "экстремалдык" шарттарында келип калориясы төмөн тамактардын үчүн. сосиски, өсүмдүк тамакка ботко бир нече тамак-алуу үчүн, түзмөктөргө ар түрдүү менен келди. Бүгүнкү күндө да көптөгөн заманбап керемет-Табаны бар.
multivarka Редмонд жылы Кук боткону - бул жөн гана жагымдуу. тема режимдерин колдонуу:
- "Каши";
- "Pilaf";
- "Өчүрүү";
- "Жылытуу";
- "Hot."
Андан кийин оптималдуу бышыруу убагы ашка эгиндери 30 50 мүнөткө чейин болот. Натыйжада пайдалуу заттар көп камтылган мыкты калориясы төмөн болуп саналат.
ботко үчүн коюу шишик айланган эмес, туура multivarku салып жүктөй буудай жана суюктуктун үлүшүн эсептөө керек.
Simple Recipes даамдуу тамак-аш үчүн даамдуу буламыгы
Кээ бир үй кожойкеси, тамак-аш үчүн боткону тамак жасаганды жакшы көрөм жок. Анын үстүнө, ал коюу түбүнө менен идиш табыш керек, бир мүнөткө, аны таштап, дайыма чачкан эмес. боткосу бышырылган, ал ушул күнгө чейин ороо керек. Бир намаз окуп, убакыт жана күч-аракет көп кетип. Дагы бир нерсе multivarka менен боткону тамак жана жагымдуу учурлар көп алуу. баштапкы Recipes калориясы төмөн тамак-аш азыктарынын негизги пайдалануу. бир нече эле жолун карап көрөлү.
Суу жөнүндө классикалык Каши
чынында эле оор эмес multivarka суу боюнча Кук боткону. Бул үчүн, бул азыктарды керек:
- жатка кебеги;
- май;
- туз;
- суу.
боткосу чукулоо мүнөзүн, айрыкча 1-бөлүгү 3-чаралар дан куюп суу болду.
бышыруу иши ушундай иш болуп саналат:
- Жатка кебеги кылдат суу бир нече жолу жууп жатат.
- керемет-көмөч салып куюп, суюктуктун керектүү сумманы төгөм.
- On тандоо жана программасын баштоо multivarka "Каши". Убакыт, адатта, жазуусу белгиленет.
- Качан тамак даярдоо үчүн, эсимен чыгарып, анын даамын.
а бышырылган дан азыктарга алуу үчүн, ал multivarka дагы 15 мүнөт ичинде калат. Сиз да программасын "жылуулук" иштете аласыз.
Dish жаңы жашылча-жемиш, эт бышырып же козу жумшак кооздоп кызматчы катары кызмат кылышкан. 
Таттууну жакшы көргөндөр анын кургатылган жемиш, кургатылганын да, же жөн гана шекер толуктоо көрүшөт. Кандай болбосун, бул пайдалуу азык менен тамактануу бойдон калууда.
Сүт менен Пайдалуу Каши
Кээ бир балдар ботко менен ар түрдүү тамак жаккан жок. Ата-энелер, аларды тамак жеш үчүн пайдалуу кылып айласын бар. Бирок, сүт менен multivarka боткону бышырылган, ал көп жаш себепртер бир жакшы көргөн тамагым болду. ал буюмдарды жөнөкөй комплексин жүргүзүү үчүн жетиштүү тамак үчүн:
- таруу (жүгөрү);
- сүт (уй же эчки);
- каймак май);
- Суу (тазаланды);
- туз;
- кант.
multivarka менен сүт боткону төмөнкүдөй түзүлөт:
- Минсктеги бир бутакка салып куюп, сууга куюп, бир нече жолу жууду.
- кубаттуулугу Multivarki төшөк бүркүп, бир аз шекер жана май бир үзүм жууду.
- аралашмасы суу менен жуулуп кылдат козгоду сүт куюп келди.
- 35 мүнөт жана тамак-жараянын баштоо - ашкана бирдиги тандалган программа "сүт ботко" жөнүндө, убакытты коюуга.
- үн сигналы стол ботко азыктандыруу үчүн кийин.
Бул жол, албетте, балдар үчүн буламыгы сүрүшөт даярдалган. Дан эгиндери, жумшак жана назик болуп саналат. А ырааттуулугу эриген балмуздак идиш окшошот. балдар даамдуу тамак-баш тартабызбы?
сүт дан дандан даярдоо үчүн жакшы майдалап тандоо үчүн артыкчылык болуп саналат. Натыйжада, жагымдуу даамы бир тектүү масса саналат.
Жүгөрү жана мөмө-жемиш өсүмдүктөрүнүн баштапкы айкалышы
Алар ден соолугу дасторкон ушунчалык акылдуулук менен апалар, балдары үчүн чыныгы чыгармаларын түзүүгө аракет кылып жатабыз. сүт жана жыпар жыттуу жемиштер менен multivarka менен боткону үчүн кызыктуу салышы карап көрөлү. тамак үчүн кабыл алынышы керек:
- жатка кебеги майдаланган;
- сүт (уй);
- суу;
- май;
- туз;
- алма;
- банан;
- Төмөнкү мейиз;
- жангак же арахис.
Сиз төмөнкү көрсөтмөлөрүнө ылайык, эгер, жонокой сүт ботко жемиш даярдоо:
- Минсктеги бир терең идишке же чөйчөккө куюлган. Кылдаттык менен суу, жок эле дегенде 3 жолу менен жуушту.
- multivarku жайылып. суу кошулду сүт төк.
- шекерди кошуу. Литтл-туз карама-татып.
- аралашмасы кылдат козгоду жана ылайыктуу түрткүч режим болгон. Адатта, "сүт боткосу" болуп саналат. Бул тууралуу 40 мүнөткө созулат.
- десерт бышырылган, ал эми жемиш даярдоо. Банан аарчыды.
алма суу астында жуулат.
Raisins жылуу суюктук малынган. - Мөмө-жемиштер, алардын буламык менен кооздоп сындырым нан же баягы кесип.
алма суу астында жуулат.
Raisins жылуу суюктук малынган.
Майдаланган жемиш, мейиз жана жаъгактар үстүнө коюп, ысык сүт чыгарманы кызмат кылгыла.
табактын тентек балдарын тартуу тамак алгачкы бет ачары болот. Ошондой эле сүрөттөмө түбүнө менен кооз табак сыяктуу тармал сүйкүмдүү кашык менен орогон орогучту гана жардам дени тамак кызыгуусун ойготуу.
Күн ашкабак жана талаадагы ханышасы
Бир украин ыр саптарында, ашкабак, сөз бакча Төшөгүндө барат жана анын туугандары деп сурайт. Бул бардык жашылча менен кыз алышып, кыз даяр болуп кетет экен. Бул бакчада бул ханыша жашылча менен гана эмес, аралаш, анткени, ал эми ошондой эле дан эгиндери, калыштуу эмес.
Көптөгөн ашпозчулар узак ашкабактан multivarka боткону даярдалган жана анын даамын тан калат эч качан болгон эмес. ал тургай, тажрыйбасыз адам болушу мүмкүн. Бул жерде ингредиенттердин тизмеси:
- майдаланган дандан (жүгөрү);
- жаңы сүт;
- бышкан ашкабак;
- кант;
- май (көбүнчө үй);
- туз.
Cooking кадамдар:
- Жүгөрү кебеги multivarka куурулган. Бул үчүн ал атайын идишке куюлган, программасын "Hot" кирет жана түсү жарык Браун алып жатат.
- "Бышырган" колдонуу сүт жылытып, анда дандан салып куюп, жарым саат бою таштап.
- бир ашкабак менен алектенген бул учурда. Биринчиден, ал катуу кабыгынан тазаланып жатат. Андан кийин уруктар жана массасын жок. кичинекей кесимчелер.
- ашкабак менен шекерди кошуу. Mixed жана multivarku жиберди. 6 мүнөттөн программасы "Bake", анын ичинде, ал өсүмдүк ширесин алып келүүгө мүмкүнчүлүк.
- Андан кийин, ашкабак боткону кошуу. Mix жана "ботко" режимин орноткон. 30 мүнөттөн кийин, тамак даяр.
ашкабак менен жатка дандан боюнча multivarka ботко менен даярдалды, жумшак жана жыпар жыттуу даамдуу алган. бир жолу бул таттуу аракет кийин, толуктоо керек. Ал тургай, көрсөткүчтү ээрчигендер, толугу менен азык-тамак ырахат алат.
