Бүгүн, азык-түлүк жактоочулары ден соолугу үчүн диета буудайдын кебеги киргизүүнү чечет. Бул кайра иштетүү жана кайра иштетүү боюнча дан эгиндеринин натыйжасында продукт болуп саналат. узак убакыт бою бул пайдасыз болуп эсептелет жана бир гана мал тоют катары колдонулуп келген эле. Азыркы учурда буудайдын кебеги пайда буга чейин маалымат көп билем. Алардын колдонуу азыктанган сунуш кылынат. жана көптөгөн оорулар менен нормалдуу абалына буудайдын кебеги менен. Бирок Кебектин гана пайда алып келди тосуп ал буюмдун кээ бир өзгөчөлүктөрүн билиши зарыл.
Буудайдын улпагы: пайдасы жана зыяны, алуусу
Сырткы кабыгы бүртүкчөлөрү тегирмен калдыктары өндүрүү, биологиялык заттардын бир кампага үчүн кызмат кылган. Бул учурда, бир продукт калориясы төмөн, ал тамак-аш жана dietetics боюнча жигердүү эксперттер сунуш кылынат.
Пайдалуу сапаттуу буудай улпагы төмөнкү химиялык курамы менен түшүндүрүлөт:
- витамин А;
- калий;
- витамин E;
- магний;
- натрий;
- Phosphorus;
- B майындагы;
- кальций;
- жез;
- була жана азык-була;
- белоктор;
- йод;
- май кислоталары.
дүкөндөр Сиз буудай улпагы тоголокчосу көрө аласыз, жана гранулдашкан эмес. продукт таза түрүндө бар болсо, анда алар көп айырмасы жок.
Шартуу улпагы көп учурда ар кандай кошумчалары эле жасалган. Бирок гранулдары бөлүгү катары көп басаĩдатат, күчөтүү үчүн иштелип чыккан ушул кант, туз же ар кандай жыпар жыттуу зат, болушу мүмкүн. Сиз көп пайда алып келген дары алып келет Эгер ошондой болсо, анда иштетилген руданын тегирмен артыкчылык берүү зарыл.
Кандай гана пайдалуу буудай улпагы?
буудай улпагы заттардын бар адам денесинде пайдалуу таасирлери жөнүндө да:
- ичке бир жолу, алар жеште, бир сезим пайда өлчөмү, көбөйөт. Бул мүлк салмагын жоготуп, каалагандар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Ал ошондой эле ичеги бардык кереги жок кылууга жардам берет - токсиндердин, былжыр. Бул катуу жана түз ичегинин рак оорусунун пайда болуу ыктымалдуулугу азыраак. катыгынга буудай улпагы көп азыктык сунуш ошол себептен.
- көп санда буудай кыртышында камтылган Fiber, дисбактериозго арылууга болот. B майындагы ашказан ширесинин өндүрүүнү түрткү.
- Бул отруби оорулары жана кан айлануу системасы менен жардам берет белгилүү. буюмдун колдонуу кандагы холестеролду жөнгө салууга жардам берет. Мындай Arrhythmia, кутулөт катары Миокарддын же жүрөк оорулары пайда болот деп ыктымалдыгын азайтат.
- Буудайдын улпагы, курамы өтө ар түрдүү, ичеги-карын ооруларына көйгөйлөрү үчүн зарыл. Алардын пайдалануу тез өздөштүрүлөт жараянын нормалдаштыруу берет.
- семирүү каршы күрөшүү жана өтө аз калория мазмуну буудай улпагы, жардам берүү. Менен ашыкча салмак органы тарабынан көмүртектерге тълдъ жай жардам берет буласы, көтөрүп кетүүгө жардам берет. жеште, бир сезим бар, бул пландаштырылган тамак-аштан көбүрөөк кыйын. Ошондуктан, буудай улпагы диета - жөнөкөй, бирок натыйжалуу куралы. Ошол эле учурда, ошондой эле аларды колдонуу улпагы кыйла шекерге жогорулоосуна жайыраак болот, анткени, кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн сунуш кылынат.
- Bran аял менен эркектин денесинде да бирдей пайдалуу. Пайдалуу май кислоталары, тактап айтканда, омега-3 жана омега-6 нормалдуу эстроген дайыма мүмкүнчүлүк берет. тамак-продуктту даярдоо, мисалы, көкүрөк рак сыяктуу оорулардын пайда коргогон болот. Эркектер болсо, өз кезегинде, простат безинин ишин нормалдаштыруу болот.
Буудайдын улпагы: кантип колдонуш керек
талкан же кара буудай тегирмен катары, буудай түрдүү тамактар менен аралашма катары пайдаланылышы мүмкүн - салаттарды, коктейлинин, сүтү, балык, эт, дан эгиндери жана көп. Бирок, максималдуу пайда алуу үчүн, бул бир дозасы алуучу продукт карманып зарыл. Бул өз алдынча дарылоо жана алдын алуу үчүн колдонулушу мүмкүн. Биз эки ыкмаларды сунуштайбыз:
- Буга чейин малынган калдыктарынан. чипсы бир бөлүгү кайнак суу куюп, 30 мүнөт байлаткан, таштап кетишет. Андан кийин бул түрүндө ашыкча суюктук жана шишип отруби алсын соолутат. Ошондой эле алар Дан азыгын же башка ылайыктуу тамактар менен кошо берилиши мүмкүн.
- кургак түрүндө алып. көп суу ичип, руданын калдыктарынан алып - дегенде, 1 чыны.
дене үчүн бейтааныш буюм сыяктуу эле, отруби этияттык менен кабыл алынышы керек. бара-бара дозасын көбөйтүү. 1 саат менен баштоо. Л. Акыркы 2 жума бою күн, ушул китептин кармануу. Андан кийин, күн сайын дозасын 3 саатка чейин көбөйтүлүшү мүмкүн. L. (Бир идиш алып, күнүнө үч жолу).
Ал 4 кашык максималдуу көлөмү деп бааланат. Бул чен сиз организмге зыян калышыбыз үчүн, сынып калбашы керек.
кабыл алуу баасы, бери дегенде, эки ай керек. Тез арада ушул буюм пайдаланууга байкаларлык пайда болуп, ошол замат күнүмдүк норма кыскартуу керек.
Буудайдын улпагы диета: жасоону
Буудайдын кабырчыктар көбүнчө диеталык зат катары сунуш кылынат, анткени бир аз убакыт ичинде арыктоо мүмкүнчүлүк берет. Бул максатта алар системасынын ишин уюштурат тамакка, аз жеш керек. Жогоруда да айтылгандай, улпагы кийин ашказанга келип чыккан көлөмү көбөйөт, бул табитти азайтат. диетологдор көп учурда тамак үчүн аларды жегенге чакырган, ошондуктан жеште, бир сезим бар. 
Эгер, мисалы, дан эгиндеринен кабыл алуу абдан байкалды бергиси келсе, анда алар анча-майы йогурт же камкаймак кошулган болот. Бул үчүн аларга кайнак суу менен тундурмасын жол баалуу, ошондуктан алар шишип үчүн убакыт бар эле.
буудай бөлүкчөлөрүнүн үзгүлтүксүз керектөө оң натыйжа берет. Бирок, күн сайын дозасын жана, албетте, жогорку мөөнөтүн ашпашы үчүн да абдан маанилүү. Бирге денеден зыяндуу токсиндер Propafenone тегирмен калдыктары менен өндүрүш менен азык болот. Анын ичинде кальций салмактын көп кесепеттерге алып келсе, алып келет.
Каршы колдонууга
анын пайдалуу касиеттери, тегирмен жана төмөнкү ооруларды катышуусу менен кабыл алынган болсо, зыян алып келиши мүмкүн болсо да:
- гастрит;
- ичегиге менен көйгөйлөр;
- колит;
- Жеке белок сабырсыздык;
- кейин мөөнөтү;
- ашказан жарасы.
Ал өсүп жаткан организм, мисалы, кебект ой менен күрөшүүгө кыйын болгон балдардын мындай кыроого кылуу зарыл эмес. бул органдын гана зыяндуу эле эмес, пайдалуу заттарды чейин жок кылууга жардам берет, анткени бул продукт, курсактагы баланы көтөрүп аялдар үчүн зыяндуу эмес.
Эгер мындай системалуу калдыктарынан чечим кабыл алган болсо, анда ал туура ичүү режимин карманууну маанилүү. күн ичип керек (1, 3 сааттан баштап колдонууга болот. L. Bran руданын) суу, бери дегенде, эки литр. буудай калдыктарынан алган, албетте, олуттуу кесепеттерге алып качуу үчүн туура тамактануу үчүн диетолог, дарыгердин же адиске кайрылуу зарыл.
