Даамдуу, дени сак, ар түрдүү - баары Smoothies турат! Ич, өткөн кылымдын 30-жылдары ойлоп, дүйнө жүзү боюнча, азыр популярдуу болуп саналат. Ал киши да - Жүргүлө, азыр барып, бул ишти дагы да пайдалуу болот-жылы азык-түлүк-шум эткенге бир да жөнөкөй жана тез ыкма менен келген? Мына мына! Smoothies туура тамактануу келгендердин баары менен ишенимдүү ысык иттерди жана Кокс кысып, сосиски жана куйкаланып, Сүйүктүү, бирок кийген.
Smoothies көрүлгөн жана балбул аш болумдуу Smoothies ким айтты эле? Ооба, кээде деп аталат ", даамдуу тамак-аш үчүн бир ыкма." Бирок Smoothie жана спортсмендер үчүн ушул энергетикалык коктейли болушу мүмкүн. Ошондой эле, анткени Smoothies ширесинен даярдалган эмес, бүтүндөй мөмө-жемиштердин тартып, ал бардыгы үчүн пайдалуу була, топуктуу жана антиоксидантка көп камтыйт.
Smoothies көрүлгөн жана балкурамын өзгөртүү менен, пайдалуу таттуу тамак, бүт үй-бүлөсү (Бирок, ошондой эле толугу менен тамак каралышы мүмкүн): күйөөсү-атлет, студент, уулу жана бала-кызы; Бир күнү атам-жашылча-жемиш жана менин апам салмагын жоготуп ... жана өзүм жаркыраган жана таттуу бир нерсе жазып үчүн!
Эми мен сени кара карагат менен кычкыл сүт түп айкалышын аракет сунуштайбыз. Бул кызыктай угулат, бирок даамы жагат. Ошентсе да, йогурт бышырылган сүт же айранды кычкыл алмаштыра алат; Бирок, анын ордуна, карагаттын арбуз же дан куурай алып. Бирок, башка бир рецепт болот. Бирок Smoothies даярдоо - чыныгы чыгармачылык менен!
- Даярдоо убактысы: 5 мүнөт
- Кызматтын: 2
Smoothies көрүлгөн жана бал курамында
- кычкыл сүт, чынысына же сүт 300 мл;
- 100 г кара карагаттын;
- 1 Сулунун кашык;
- Honey татып;
- көрк Fresh жалбыз.
Smoothies көрүлгөн курамындаДаярдоо Smoothies көрүлгөн жана бал
Мөмө жууп, акырын кургак болот. тоңуп калган өрүк менен болсо, анда Комбайн дээрлик катуу даана менен күрөшүп, жана коктейл өтө муздак эмес, артына бурулду да, тышы бир аз. даамдуу Smoothie ичип бир аз үшүп да.
бир Комбайн сүт продукт, сууга куюп, жемиштерди, нан куюп, бир аз бал кошуп. Ал мүмкүн жана кант болуп саналат, ал эми бал алда канча пайдалуу. Мындан тышкары, балдын сорттору жараша даамы өзгөрөт: Сиз жарык Acacia бал алышат; жыпар жыттуу, караңгы гречка же чөп жыпар гүл шалбаа бал.
бир Комбайн бир Smoothie үчүн ингредиенттерди Beatбаары биригип толкун режиминде Beat (басма сөз - чыгаруу, ошондой эле бир нече жолу). Эскертүү: даяр Ичимдиктин жемиш же ботко чоң даана аркылуу эмес, керек: ал Smoothies үчүн - "бирдиктүү, жагымдуу", - эстей? Туура кордошкон коктейлди - жылмакай, жибектей касиет.
Узун бойлуу, көз айнексиз үч жылы Smoothie көрүлгөн балды куюп жаңы жалбыз жалбырактарын кооздоо жана биз кызмат. Smoothies бир күн муздаткычка сактаса болот, бирок, тамак жасаганды жакшы жана жаъыдан даярдап түрүндө жейт! Ал эми даамы жагымдуу, ал эми майындагы узак бойдон калууда.
Smoothies көрүлгөн жана балкоюу коктейл бойродон чейин табууга жок кыл, унутпа! Алар сен десерт ар бир мааниде бул жарык менен сүйүп калды абдан пайдалуу болот, анын жаңы сыза ойлоп, өзүнө ишенген, үйгө.
Smoothies тууралуу бир нече сөз
Surfers ойлоп, "бир айнек-жылы азык-түлүк", ага ылайык бир уламыш бар: California жээгин бойлой Тынч океандын үстүнөн боортоктоп, эки толкун ортосундагы тыныгуудан, алар жемиштер жана музда турган өз күчү суусундуктар, күчтөндүрүлгөн!
Башка версия Smoothies пикири боюнча, тамак-аш аллергия менен даамдуу качкыла чарчадым Америка Steve Kohnau, ойлоп тапкан. Бир күнү ал мындай чечим кабыл алды: "эле эмес беле!", Ал эми дагы деле даамдуу жана тыюу салынган бир стакан аралашканда: мөмө, жер-жемиштер, жаъгактар эле Комбайн жазаланган ... жана өзүн-өзү жардам берген. абдан кызыктуу ичип, жок эле дегенде, ага үч нерсе болгон ... кайраттуулук менен Мисир жеринин пайда чыгып жатат! Тан жана Steve мындай даамдуу жана ден соолугу рецепт Smoothie тилкесинде башкалар менен бөлүшө чечкен ачылган кубаныч - дүйнөдө биринчи. Ар бир адам жакшы көрчү, көп өтпөй Smoothie падыша деп коктейли супермаркетте бир тармак бар болчу - Кинг Smoothies. Баса, англис тилинде сөз Smoothie сөзү дегенди билдирет, табактын абдан өзөгүн чагылдырып турат: "жылмакай, жумшак, жылмакай". A "Тилин:" Бул сөз ар кандай мөмө суюк деп аталган жеңил колу хиппилердин менен жасалчу аты.
Бирок Smoothies чындык тажрыйбалык ар кандай элдер менен, окуялар сүрөттөлгөн мурун эле ойлоп жана бири-биринен көз-карандысыз болгон. дене менен рухтун бир күч берүү жана чиригени менен нардан ширесин ууртап, көтөрсөм чейин кылымдар бою индейлер. Байыркы Чыгыштын, жемиштерди жана балды аралаштырып, турмушка sorbets жана тынбай сулу жана мөмө желе жасады.
Smoothie таякча менен 1970-жылы ачылып, ал эми жалпы таануу рецепт 1984-жылы Лос-Анджелес Жайкы Олимпиада алып келишти. Миллиондогон адамдар "спорттун" Ананас жөнүндө үйрөнүп келген болчу.
да кызыктуу кесип бар болчу - Consultant Smoothies! на туура көнүгүүнү аткарууга үйрөнгөн болсо, адиси силер үчүн Ананас оптималдуу курамы тандоого жардам берет, ал эми өзгөчө учурларда. Сиз спорт залга барып, сен кайрат керек? Же тескерисинче, сиз эс алып бурайын келеби? кара карагат менен Smoothie, өрүк, брокколи аз калория банан караганда, шабдалы, коон: азыктандыруучу коктейл курамына көз каранды.
жемиш жана мөмө-энергетикалык суусундуктардын салмактуулукту өзгөртүп, сиз таруу, үрөн, жаъгактар, какао бардык түрүн кошо аласыз. Fat мазмуну жана азыктык баалуулугунун суюк базасы Ананас жараша болот: жакшы тамактануудан үчүн каймак, кам каймакты же бышырылган сүт алып; жарык - майлары аз йогурт же камкаймак. Мойнок параметрлери Түшкү же кечки тамакка жакшы жана калория - түшкү.
