Кыш - бул бир гана Өйдө жана Мандариндин эмес, убакыт келди. Бул учурда эч кандай азыраак таанымал, күндүн дагы бир жемиши түсү. хурма гана даамдуу, бирок да абдан пайдалуу, анткени, дээрлик бардык орчундуу себептер бар эле, балким, бул мөмө-жемиштердин ... менен даамдуу бир Кытырак орбитада турган ылайы Жыгачтан жана ири урук Soft апельсин жемиш. Ал организмге алгылыктуу таасирин тийгизген пайдалуу заттарды көп камтыйт. топуктуу бир койгом урматында, хурма, аны жакшыртуу, алардын ишине көптөгөн ички органдарга берет. Мындан тышкары, аны дарылоо, атүгүл кээ бир ооруларды дарылоодо жардам берет. Демек, пайдалуу, эмне хурма vitamīns ал абдан уникалдуу кылат?
"Даамын" даамдуу хурма үчүн кандай тымызын анын айырмачылыктары
бышкан жемиш артык, тандоо persimmons туура болушу керек. Алар каныккан түстөр жана жагымдуу болуп эсептелет. Бирок, быша элек хурма менен tartness анын артынан сая түшүп тамак өчүрүшү мүмкүн деп. уланбайт, жок кылууга, жемиш селейип керек. Peremerzshaya хурма дагы таттуу жана tartness кыйын сезип калат.
Сиз nedospevshuyu Тарт хурма сатылып алынган болсо - аны төгүп ташташат жана алма менен бир баштыкка салып шашпа. Алар үчүн тилишчү тездетүү чыгарган газ.
Хурма кандай майындагы?
15 мг чейин - баары кызгылт-сары мөмө сыяктуу, persimmons көпчүлүк Анын 100 г ширелүү элирип, витамин С көп камтылган. Ошондой эле, көп жерде жана витамин А - 1,2 мг.
Бирок B топуктуу саны бир аз:
- негизинен хурма витамин B3-жылы - 0,2 мг;
- Vitamins B1 жана B2, негизинен ошол эле сумма, бирок 0,03 кем эмес мг.
Мындан тышкары, хурма, жана минералдар көп. аларды калий алып жатышат арасында - 200 мг-дык бар. Бир аз азыраак, бирок жемиш жана калий жакшы - 130 мг-дан. Бирок, канал магний запасы 52 мг-дан (Phosphorus да 10 даана аз) ашпоого тийиш. акыркы жерлерде натрий жана темир, - алар (тиешелүүлүгүнө жараша, 15 жана 2,5 мг) абдан аз болуп саналат.
Хурма кандай пайдалары бар?
Белгилүү болгондой, сары мөмө-жемиштер жана жашылчалар алдында пайдалуу жана хурма бир көрүнүштөрдөн эмес. Мындан тышкары, Тарт жемиш, тактап айтканда, көп алат:
- чымырканууну жоюш;
- иммундук системасын жакшыртуу;
- Бул суук каршы күрөштө жардам берет;
- ууларды жана таштандыларды тазалоо;
- Ал жүрөк-кан тамыр жана гениталдык системасын өбөлгө түзөт;
- Бул креслонун нааразычылыгын жок;
- сиңирүү тездетүү.
