күзгү бакча zhuhnet жана жалбырактуу түшүп жатканда, төшөгүндө арасында ашкабак да жарык карап. бай-кызгылт дененин Fruit, анда жайдын бардык жылуулук жана күн чогулган эле, пайдалуу сапаттарды массасы бар. Көбүнчө азык-түлүк тыгыз таттуу Жыгачтан катары пайдаланылат жана ашкабак абдан баалуу нерсе - анын уруктар жакшы жолу кылчудай болуп эсептелет, ал тургай, жарактан чыгарылды.
Ал катуу кабыгы адамдын денеси жеткис алып келет мал терилери болгон. Демек, пайдалуу, ашкабак уруктары жөнүндө эмне айтууга болот? Жана аларды пайдалануу кандай оорулар боюнча ден соолугунун абалы боюнча оң таасир тийгизиши мүмкүн?
Ашкабактын үрөнү курамы
үрөн Nutrients жана минералдар келечектеги өсүмдүктөр, ашкабактан өнүгүүсүн камсыз кыла алат жана бул жерде көпчүлүк бир каралышы мүмкүн керек ", акылдуу жана камкор маданияты".
Алар, чынында эле, ашкабактын үрөнү бир кладовая саламаттык сактоо жана пайдалуу касиеттери деп айтууга болот топуктуу, органикалык кислоталар жана минералдык туздарды катарында ак жылмакай жашыл ядролору алдындагы дары менен изилдөө жана колдонуу алсак болот.
май кургак мамиле уруктардын ичинен 100 гр 45,8 грамм күнүнө, белок 24,5 грамм, болжол менен 20 гр карбонгидрат, каныккан май кислоталарынын ашка була, суу 7 гр жана 8,6 гр 4 гр. Ошентип, калория ашкабактын үрөнү 100 граммдан күнүнө 541 ккал болуп саналат.
күн карама үрөөндөрү бөлүнүп кичинекей 100 грамм ууч дагы эки күн сайын жөлөкпул tocopherol башаты караганда, стандарттардын витамин PP төрттөн, ошондой эле витамин К, жана B1, B2, B3, B6 жана B9, biotin жана бета-каротин, аскорбин кислотасы жана холин бар эле, ал да ушуну айтууга болот.
Андан тышкары, камтыйт ашкабак уруктары уникалдуу жана минералдык курамы: панели, мүндөгү жез, магний, цинк жана кремний, хром, темир, ошондой эле жазган, бор, калий, йод, жана башка көптөгөн бирикмелер. ашкабактын үрөнү 100 гр бир нече күн сайын жеке керектөөнүн өсүш темпинин, мис, канал, тонна, магний, жез, цинк канал камтыйт бул заттардын көп топтолушу жогору болуп саналат.
Дарыгерлер жардам эмес, ашкабактын үрөнү пайдалуу касиеттерин бир бөлүгүн аныктоо амино-кислотадан турган көп сандагы мазмунун кетүү мүмкүн эмес. организм үчүн кошулмалар МААНИЛҮҮ арасында valine жана tryptophan, пролин жана phenylalanine болуп саналат. Ошондой эле маанилүү болушу буурчак Glycine жана аргинин, ошондой эле phytosterols, pectins жана каныкпаган май кислоталары атеросклероздун жана башка оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн чоӊ ролду ойнойт.
Артыкчылыктары жана ашкабактын үрөнү касиеттери
топуктуу жана минералдык курамы бай улам, көп ооруларды дарылоодо пайдалуу активдүү заттардын жана алардын digestible түрү ашкабактын үрөнү менен кайталангыс айкалышкан.
Көбүнчө, күрөшүү боюнча суроо-талаптын ашкабак уруктары:
- гениталдык чөйрөсүндөгү бир мандем бар;
- атеросклероз;
- жүрөк оорулары жана кан тамырлар;
- ичегилердин жана зат менен байланышкан көйгөйлөр;
- мите, адамдар жана зыяндуу Жөнөкөйлөрдүн менен мите.
ашкабактын үрөнү аялдар жана эркектер үчүн пайдалуу? Белгилүү болгондой, уруктар Zinc жана аялдар да, эркектер жыныстык милдети таасирин тийгизет phytosterols бай.
- Zinc - эркектин тестостерон синтези менен ажырагыс элементи болуп саналат, ал эми жыныстык бездер милдеттерин сактоо талап кылынат.
- Phytosterols, ошондой эле аял-дене үчүн пайдалуу тестостерон даражасын, кыскартуу. Бирок, бул кошулма пайда алышат жана, мисалы, простата безинин рак оорусуна сыяктуу коркунучтуу ооруларды же тобокелчил азап кишилер экен.
простат бузулушуна жана шектүү аделаида көбүрөөк пайда алуу үчүн бул учурда жакшы өздөштүргөн жана натыйжалуу болуп ашкабактын үрөнү мунай боюнча даярдык колдонуу жакшы.
Бул учурда, аруу ядросунун Кирүүчү курттар натыйжалуу элдик каражат болуп эсептелет. зыяндуу организмдерди өлтүрүп antiparasitic дары жасалма табияты болсо, анда адамдын организмине өчүп күчкө ээ болсо, анда бул терс таасирин уруктар жок.
ашкабактын үрөнү менен активдүү зат, тейлөөчүгө курттар иш-аракет деп cucurbitin immobilizes. Бул аминокислота биринчи түрү аты кийин мөмө-жемиш жана ашкабак өсүмдүктөрүн аны ачылган жана анын ысымын алган.
зыянкечтерге каршы Чийки ашкабак уруктары бышырылган же куурулган ядронун караганда натыйжалуу көп жолу болуп саналат.
тамак-бир жолу, дээрлик Натыйжада, бийлик үчүн, ичеги тиркөөгө мүмкүн эмес жайылтууга жана заъда органга алынып жөндөмүн жоготуп катары орду жана курттар, cucurbitin капыскы.
куртка каражаты катары ашкабак уруктары колдонулушу керек:
- бир чийки түрүндө;
- жогору температура жок соолуп калган +,
- ядролор кыйналган эки идиш суу 750 мл куюлуп жаткан акчанын, ошондой эле, аралашма бышырып 30 мүнөт талап кылынат.
Балдар үчүн уруктар мындай кошумчалары гана ашкабактын үрөнү пайдалуу касиеттерин көбөйтүп тышкары, бал менен таттуу болот.
жүрөк сыяктуу иштеп, ири жана майда тамырлардын дубалын бекемдегенден түзүү тазаланган ядросунун курамына минералдар, аминокислоталар, Vitamins, жүрөк-кан тамыр системасынын пайдалуу. Ашкабактын үрөнү - атеросклероздун жана анын көрүнүштөрүнүн үчүн таанылган табигый чара.
жашыл ядролору жана аларды камтыган азыктарды тамак киргизүү, ашыкча холестериндин денени тазалап, анын топтоого каршы турууга мүмкүнчүлүк берет.
Ашкабактын үрөнү күчтүү газ пайда кыскарган кыймылы жана ичтери пайдалуу болуп саналат. Бул жакшы диуретикалык жана жумшак ич алдырма таасир болуп саналат жана эч кандай терс таасирин тийгизет.
Улам була уруктардын мол кемчиликсиз, зарыл болсо, эритүү көз жана салмагын жоготуп сунуш кылынышы мүмкүн, тазалап жатышат. Бирок, алардын кабыл алуу менен, аны көбүртүп калория ашкабактын үрөнү эмес, эске алуу керек.
Органикалык кислоталар жана ашкабактын үрөнү, пайдалуу жана тери, каршы-чачы жоготуу менен жышынып, калыбына келтирүү боюнча тиешелүү ушул майындагы.
косметикалык максатта натыйжалуу Ашкабактын уругу май актылар жана руданын данынын таза салмак.
Жана аларды пайдалануу үчүн ашкабактын үрөнү жана ыкмаларын жыйноо
ашкабактын үрөнү алынган:
- сөзсүз нымдуу була тартып кишенинен бошотуп, жууп;
- анан жумшак пахта сүлгү же чүпүрөк боюнча obsushivayut;
- кагаз же паллет барактарынын бир күнгө кургатылган.
Мындай ашкабактын үрөнү бардык пайдалуу касиеттерин сактоого жардам берүү үчүн жумшак жолу.
кургатуу 75 ° жогору качуу суук, атайын меши же электр меш ишке C. алып келсе, кайра иштетүү, мүмкүн жөнөкөйлөтүү Бул учурда, толук даяр чейин 20-30 мүнөт гана талап кылынат.
Кургатылган, ашкабак жабып алыс, какшыган желдетилип аймакта жабуу жана азык-түлүк сактоо боюнча чачырап уруктар.
Ошентип, ашкабактын үрөнү массалык колдонуу ден соолукка зыян келтирбей турган, ал жакшы куурулган буудай багынып жана даамын бузат, анткени тукумунун курамына бай мунай, өтө көп продукту болот сактап, так кайгы да жок эмес.
ашкабактын үрөнү жана кулинардык пайдалануу пайдаланылышы мүмкүн:
- нан жана десерт бышырган даамын жана пайдалуу касиеттерин байытуу;
- жаъы илептеринен жашылча менен салаттар;
- дан эгиндери, коюу шорпо жана башка азыктар, ысык тамак менен;
- кондитер жана каймак азыктарын, коктейли кооздош үчүн.
- көз каранды эмес тамактануудан болот.
Жолдор пайдалуу ашкабактын үрөнү салмагын колдонуу, ошондой эле көп, аларды пайдалануу, ошондой эле жашоо-турмушун жана ден соолугу үчүн гана жакшы жемиштерди алып келген эле.
Ашкабактын үрөнү колдонууга Каршы
Ал эми келтирилген зыяндын мүмкүнчүлүгү жана ашкабактын үрөнү пайдалануу пайдалануу, алардын курамы жана сабаттуулук боюнча толугу менен көз каранды. Кандай болбосун, жетиштүү жогорку калория жашыл буудай кыянаттык тийиш эмес.
Ал тургай, минималдуу каршы жегендин продукт менен, майлардын, белоктордун жана башка активдүү агент бай мыкты жолу ден соолугунун абалына таасир этет эмес.
бөлүгү өлчөмдөрүн үстүнөн атайын көзөмөл үрөндөрдү пайдаланууда болушу керек:
- жаш балдар;
- кош бойлуу аялдар;
- ашыкча адамдар;
- курч ашказан же ичеги-карын оорулары менен жапа чеккен бейтаптар;
- подагра менен ооруй ооругандар;
- бөйрөк, табарсык жана т = т = к таштарды катышуусу, кум менен.
ашкабактын үрөнү дээрлик эч кандай аллергиялык сезимге, анткени, бул продукт ийгиликтүү арахис, бадам, скорлупе менен алмаштырылышы мүмкүн.
