бышкан таттуу кийин, жапан эт жана дээрлик кислота шейки, пайда жана ден соолугуна келтирилген зыяндын эч кандай белгилери менен көп эске алынган эмес. Big жана чакан ырдашы биринчи жайкы мөмө-биринин даамын шашып, бирок жашына жана азык Кыскасы, жука тери жана мүмкүн болуучу коркунучтарды астында экенин унутпа.
көрүнүшү жана түзүлүшү алча мөмө Гилас жакын эле. Бирок, эч качан өз даамдарына салыштыруу мүмкүнчүлүгүнө ээ адам, бир нече маанилүү айырмачылыктар жөнүндө айтып берет. таттуу-жылы төмөн шейки шейки, ошону менен дагы көп жыпар жыттуу кислоталарды топтоп.
Cherry эрте класстын жараша жыш Бургундияны болушу мүмкүн, кочкул кызыл жүндөн жасалган жип, Пинк, ал тургай ак, чоң жемиштерди, баралына келет.
Байланыштуу бардык курактагы бул мөмө-жемиш көбүрөөк сүйүү тамагы жооштукка таттуу даамы менен. жугузган балдар үчүн иштелип чыккан болсо, анда ал бала кандай курактагы шейки бере билүү маанилүү. Кимге, бул мөмө пайда кандай учурларда, ал үй-бүлөнүн ар бир мүчөсүнө зыян эмес, таттуу алып берип, жакшы болот.
Азыктык баалуулугунун жана калория шейки
ар кандай азык-пайдалуу касиеттери, анын курамы жана сапатына көз каранды. ал топуктуу, минералдык, органикалык кислоталар жана жаратылыш антиоксидантка бай булагы бар - Адатта жаңы мөмө-жемиш менен окуйбуз. Cherry бул көз карашын ырастайт. жаңы мөмө-100 грамм менен камтылган:
- кант 10,5 гр;
- Диеталык булалардан 1,1 гр;
- каныккан май кислоталарынын 0,1 гр;
- 0.5 күл грамм;
- крахмалдуу заттардын 0,1 гр;
- 0.1 тойбогон май кислоталарынын грамм;
- суу 85,7 гр;
- Органикалык кислоталар 0,6 гр.
өз салмагы менен ден-соолугунун абалы, диета адилеттүү кызыкдар калория тамак кам көргөндөр. калория шейки канча? азык, даамы жана энергетикалык баалуулугу топтоо түрүнө, бышканын бийиктигин жана өсүп жаткан шарттарына көз каранды болот, анткени так сандар, мүмкүн эмес.
Бул бышкан жемиш жүз грамм шейки арыктоо үчүн сунуш берет 50-55 килокалорияга, туура деп эсептелет. Бирок, таттууларды унутуп эмес, орточо жеген жакшы.
Juicy, оозу алча бөлүгүндө эриген жипчеге чынында бай. Бул диета кармагандан кийин тез эле маанилүү жетиштүү жана акырын кан шекерин баланс, алууга жардам берет. жайкы 10-12% кант топтолгон карбонгидрат канча мөмөсүн аныктайт.
Чие кандай майындагы жана минералдар бар?
Мааниси маданият, назиктиги жемиш даамы гана эмес, ошондой эле, топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка bioactive кошундулардын бийик коюлтууларда. чие курамы, мисалы, калий, темир, калий, канал, магний, натрий сыяктуу макро жана микроэлементтердин кирет.
таттуу алча кандай майындагы, алдын алуу тамак-аш жана азык-түлүк сактоо уюму абдан пайдалуу жана кызыктуу болушу мүмкүн? PP лидерлери майындагы E, K, C, B2, B1, А жана бета-каротин бар.
Аскорбин кычкылы - көп зат маанилүү элемент. Vitamin C энергия менен организмди камсыз кылат, иммундук коргоо, токсиндер ийкемдүүлүгү кыртыштардын өз убагында жагынан жол-жоболоштуруу үчүн жооптуу болуп саналат.
витамин А жана бета-каротин милдети - теринин жана чачтын ден-соолук жана сулуулук, көбөйүү системасынын иши менен иммундук система, жашаруу, жугуштуу коргоо жөндөмү. Бирге, бул заттар менен anthocyanins жигердүү карылык жана айлана-чөйрөгө терс таасирин каршы.
Витамин K тт жутулушу жана булчуң тканы, кемирчек жана сөөк сапатына пайдалуу натыйжа болуп саналат. энергетикалык зат катышкан татаал.
маанилүү антиоксидант бири tocopherol же витамин E. гана карылыкты тоскоолдук эмес, K тамырлардын уюган кан пайда болушуна тоскоол Байланышуу менен эле эмес, сөөктөргө жакшы таасир этет. Улам караганда аялдын дене үчүн пайдалуу бул витамин чие көзүнчө бир баланы жана жаап-түшүнө албай жаткандар пайыздык болуп саналат. тамак таттуу мөмө эркектер менен организмден жана эндокриндик системасын түзүүгө жардам берет.
B топуктуу болуп, тимин болсо жана Riboflavin жана бүтүндөй организмдин клетка калыбына үчүн зарыл болгон гилас пайдалуу касиеттерин сактоону жана ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Бул кошундулар эритүү, тынчсыздана жана кан тамыр системасынын жана жүрөгүнө туура келет.
Касиеттери шейки дарылоо жана оорулардын алдын алуу боюнча пайдалуу
Vitamins, темир жана башка кан сапаты боюнча курамы алча пайдалуу таасир биологиялык активдүү заттар:
- гемоглобинди жогорулатуу, бул аз кандуулук өнүгүшүн алдын алуу, кан кычкылтек менен камсыз кылуу;
- уюшуна айланып кетиши ыктымал уюган түзүлүшүнө тоскоолдук.
Мындан тышкары, чие пайдалуу касиеттерин саны - гипертония, атеросклероз, Varicose кан айлануу системасынын жана жүрөктүн башка оорулары тобокелдигин жогорулаткан маанилүү шарты болуп саналат, чоң жана кичинекей кан тамырлардын капталынын күчөтүү.
Гана эмес, чие жемишин - топуктуу жана минералдык бай. Жипчеге бай элирип, кемчиликсиз сиңирүү стимулдайт, жумшак жана табигый зыяндуу калдыктарды жана уулуу заттардан арылтуу үчүн денени жардам берип, курсактарын да өбөлгө түзөт.
эч кандай карама-каршы болсо, таттуу мөмө-жемиштердин ширеси бир жалкоо ичеги синдрому үчүн колдонулушу мүмкүн. Кабыл алуу-бөлүштүрүү 1 кашык күнүнө үч жолу кырдаалды турукташтыра жардам берет.
Ал хирургия, жаракат алуу, алдан-күчтөн тайдырган оору кийин калыбына тездетүү үчүн, кандай гана пайдалуу Алча. Berries гана топуктуу, аминокислоталар жана минералдар менен денени restock эмес. алар:
- табитти жогорулатуу;
- Боздун, маанайды жакшыртуу;
- жумшак нестендирме таасир этет;
- шишиги тараш;
- шишип, кыйналып.
чие ар түрдүү сортторун жемиштерди Coloring айырмаланат. кызгылт, сары, ак мөмө аллергия болгон жакындыгы менен адамдардын баары абдан ыраазы болсо, анда ачык кызыл, кочкул кызыл жана кър = жемиш - жаштарды сактап калуу үчүн көп убакыт бою издеп жаткандар үчүн элчиси уйкусуздук жана стресс жана башка кыйынчылыктар менен күрөшүп келгени.
Аялдын денеси үчүн кандай пайдалуу шейки?
аялдын диета, анын ичинде шейки "бир ок менен эки коёнду өлтүрөт." Биринчиден, меню даамдуу таттуу толукталып турат, экинчиден, мөмө мыкты ден-соолук жана сулуулук сактап калууга жардам берет.
Dark түстүү шейки Анемия көрсөтүлгөн, айрыкча, улак жана учурлары коркунучу күтүү мезгилинде коркунучтуу. улуу курактагы, менопауза бул мөмө-жемиш турбай, карылыкты кечиктирүүгө жана гипертониялык өнүгүүсүнө тоскоол болот. Cherry:
- Бул Жеъил ич алдырма жана диуретикалык касиеттерге ээ;
- гемоглобинди жогорулатат;
- кан тамырларды бекемдейт;
- Бул кырдаалды бошотот.
пайдалуу алча аялдын денеси? Juicy мөмө аларды колго жасалган бет кап жана чач алуу, бир гана тамак-аш менен, ошондой эле тышкы эмес, колдонсо болот. Cherry - теринин талап ным булагы, мөмө кислоталар, майындагы жана антиоксиданттар карылыкты каршы. Pulp уулантуу, бөлүкчөлөр жана keratinized тери организминен чейин жайып тазалайт. Мындан тышкары, шейки шишик, жоюу жана кургап калуу коркунучу жок шишип издерин жоюуга жардам берет.
Мен салмак жоготуу менен мөмөсүн жегенге болобу? Ооба, ал буласы, карбонгидрат, бир аз жылыга, настроение, обонун колдоо салмак боюнча демилге энергияны жана Vitamins камсыз кылбайт камтыйт.
Канча жашынан баштап бала шейки алат?
азык жана таттуу чие үчүн балдардын жалпы сүйүү мол, ата-энеси да жакында эле ширелүү мөмө мүмкүн эрке бала берген. Бирок, бир бойго жеткен үчүн пайдалуу бир нерсе эмес, жакшы балдар үчүн күчтүү орган жок.
кислотасы дене камтылган була, көмүртек жана өзгөчө аллергендерге мол жаш кезинен эле ден соолугунун абалынын начарлашына алып келиши мүмкүн.
төмөн allergenic коркунуч менен тамак-аш азыктарынын таандык жаркыраган, сары, ак мөмө менен Cherry. пайда жана денеге зыян жок мөмөсүн жеп, бала, бери дегенде, 8 ай болушу керек.
чие жана башка кызыл мөмө катары кара түстүү шейки, көп учурда жагымсыз кабыл алып. Ошондуктан, бул балага 10-12 ай бере алат.
жемиш диета органдын бала чакырыкты көрүп, күн сайын кылдат 2-3 даана камтышы керек.
Жаш энелер, адатта, камсыз кылат же бир аз таттуу мөмөсүн сурашат. ичегинин ишин жандандырууга, мөмө-бир аз ич алдырма таасир этет. Бирок, ичеги бейпилсиздик, бала аллергия белгиси болушу мүмкүн. Бул учурда, чие терс жооп берилиши мүмкүн:
- дем алуу кубулуштарынан, мис, тамак жана мурундун бүтүшү боюнча, Көзү канталаган, чүчкүргөндө;
- тери кызарып, шишип, дүүлүгүүнү жана кычышууну басуу үчүн;
- ич турган тамагым менен, өтө эле газ, карышуу, кайгы.
негизги тобокел тобуна эле буюмдардын башка түрлөрү үчүн азык-түлүк аллергиянын белгилери балдар. ошол баланын ден соолугун кыймыл-аракеттерин жана мамлекеттин көрүнүктүү өзгөрүүлөр болсо, бара-бара дозасын к.
Кант диабетинин 2-жылы чие керектөө
Олуттуу маани менен диабет болуу мүнөзү үчүн диета менен байланышы бар. Кант диабети менен экинчи түрү орган глюкоза ашыкча сандагы өндүрөт, жана өзгөчө диетаны сактоо менен, бул мүмкүн болгон терс кесепеттери менен күрөшүүгө.
чие глюкоза индекси 22, ал эми мөмө өтө көп карбонгидрат камтылган эмес, бирок була жана anthocyanins жогору. Тамактанууга була өздөштүрүлөт жана шекерлердин жутулушу жараянын басат. табигый антиоксиданттар А anthocyanins, өзүнүн адам инсулин түрткү. Ошондуктан, 2-тип шекер диабети менен чие пайдалануу Догдур тыюу салуу үчүн башка эч кандай себеп жок, эгерде, жол берилет.
Fresh же тоъдурулган, жылыга таттуу сага канттын көлөмүн карап, негизги тамак кийин жарым саат жей алат.
ширелүү жемиш орточо көлөмдө гана менюсуна ар тараптуу эмес. 100 граммдан аз бир күн келерин болсо, мөмө денеси колдоо, топуктуу, аны тамакка тойгузам маанайды жакшыртуу жана тамак жараяндарды өбөлгө.
Чие пайдаланууга Каршы
пайдалуу касиеттери көп болсо да, алча керектөө курч оору жана ден соолугунун начарлашы себеп болушу мүмкүн. Биз алдында бышкан мөмө жебесин жок:
- таш ушул түрүнүн жардамы менен аллергия;
- Курч панкреатиттин менен;
- курч гастрит, колит, аш казанынын бузулуп же ичеги-карын оорулардын күчөшү.
оору кечирилиши болсо, диета дарыгер менен макулдашып жана сунуш стандарттарга ылайык мүмкүн жемиш кирет. Аялдар кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда ченин белгилөө үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
пайда жана ден соолукка келтирилген зыяндын жок мөмөсүн жеп, ал учурдагы карама кулак жана тамактанууда сунуштарына карманышыбыз керек. Дарыгерлер бош ашказан жана ошол замат оор тамак кийин жаңы жемиш жегенге тыюу сунушталат. Ал тургай, дени сак адамдар жакшы жарым сааттан мөмөлөрдү колдонуу. Бул учурда, алар чубалып түртүп, максималдуу ырахат жана пайда алып келет.
