Жайкы мөмө-жемиштер - жигердүүлүгү, алдан жана ден соолугуна, өзгөчө келечек жана жаш энелердин зарылдыгын жоомарт булагы. кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда Cherry бир аракет-кийин деликатес гана эмес, ошондой эле дене талап топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка заттардын чыныгы кенчи. таттуу жыпар жемиш анын меню болуучу тобокелдиктер, ошондой эле саламаттыкты сактоо жана эне жана бала берген абдан кылдаттык менен, керек кирет пайда.
деген темада бир макала: кандай гана пайдалуу шейки?
Курамы жана чие тоюмдуулугу
кош бойлуу жана эмчектеги баскычында, топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка азыктар менен такай колдоону талап кылган аялдардын денеси, абдан кыйын абалда калган. Future жана жаш энелер жаңы жашылча, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды менюсуна кирүү үчүн кандайдыр бир мумкунчулугунузду текке кетирбениз. Бирок, алардын бийлик толугу менен балдардын абалы чагылдырылган, аны өтө кылдаттык менен этият болушу керек.
кош бойлуу аялдар үчүн шейки канчалык пайдалуу? Биринчиден, кош бойлуу аялдар зарыл майындагы, кичи жана макро, табигый антиоксидантка катышуусу, каолин, flavonoids жана кумаринден жыйындысы кулак салышыбыз керек.
ээрип ширелүү бөлүгүндө ушул топуктуу арасында: аскорбин кислотасы, витамин А жана бета-каротин, PP, топуктуу, B1 жана B2, Е жана К. биринчи биринде алардын жетилген мөмө чие көп темир жана калий жана калий сыяктуу элементтерди байкоо, магний, натрий жана Phosphorus. мөмө-жемиш таттуу мөөнөтү учурунда 10 12% массасы массасынын чейин Fructose, глюкоза жана сахароза, камсыз кылат.
мөмө-жемиш өсүмдүктөрүнүн дагы бир артыкчылыгы - салыштырмалуу аз калория. ягоды 100 гр, ар түрдүүлүгү жана өстүрүү шарттары туалеттик жараша, 50 55 ккал камтыйт. Ошол эле учурда алча кош бойлуу жана эмчек тамактандыруу учурунда - туруктуу булагы жумшак жипче сиңирүү таасирин тийгизген.
Кош бойлуу жана бала эмизген энелердин үчүн шейки канчалык пайдалуу?
Мындай курамы азык топтолушу менен Паста продукттарды киргизүүгө мүмкүнчүлүк берет:
- Бета-каротин витамин А теринин жана былжыр мембраналар, сөөктөр, чачтар менен тырмактардын, анын ичинде бардык ткандары, ден-соолугуна жана калыбына келтирүү үчүн жооптуу менен биригип турат.
- B майындагы зат тартылган, тынчсыздана эритүү системасын жөнгө салуу жана мээнин ишин стимулдайт, чогуу витамин Е менен клетка өстүрүү, сулуулук жана тери ден соолугун сактоого жардам берет.
- Витамин PP уюлдук Дем колдойт.
- чие камтылган аскорбин кислотасы, кош бойлуулук энергия, чарчоо себеп жоктугу маанилүү булагы болуп калды, табигый тийбестик төмөндөшү, саламаттыкты сактоо жана маанайын начарлашы.
Coumarins, темир жана башка bioactive заттар натыйжалуу уюшуна, атеросклероз Гиресун холестерол кооз табактарда жана темир жетишпестик аз кандуулуктун пайда болушуна тоскоолдук кылган, кан сапатын жакшыртуу. кызыл мөмө-жылы Anthocyanins тамыр системасын сактоо, басымынын жогорулашына каршы.
Мындан тышкары, сийдик бөлүп чыгаруу системасынын жүрөгү үчүн зарыл болгон таттуу аккан шире бөлүгүндө, ошондой эле макулдашылган иш элементтер жана боор, иммундук система жана жандүйнө тынчтыгын сактап калуу.
Кош бойлуу чие пайда
алча жемиштер жумшак өнөр жана бөйрөктөрдүн ээ диуретикалык иш-аракеттер, токтоосуз ашыкча суюктук кутулуп, бир гана шишик, алдын алуу, ошондой эле уулуу заттарды топтоо жана чакан жеткен организм үчүн жардам берет.
Натыйжалуу жардам ширелүү мөмө системаларына байланыштуу болуп саналат.
кош бойлуулук учурунда кагаздай жана органикалык кислоталар шейки microflora балансын сактоо, ичеги, токсиндер, аны тазалоо ишин стимулдаштыруу жана өтө жагымсыз катыгынга менен күрөшүүгө жардам берет.
алгачкы этапта-жылы, кийин саламаттык сактоо эртең менен ооруп, бир нече мөмө чие ахлаксыздыкка байланыштуу начарлап:
- ачарчылык жана жөтөлгөн сезимин алып салуу;
- табитти ойготуу;
- отургуч түзөт;
- дары колдонуу ооруса азайтууга болот эле, баш айлануу жок.
Мындан тышкары, топуктуу, минералдык туздарды жана органикалык кислоталар бышкан мөмө бай:
- бир сим таасир, тондун жана түйүлдүктүн өнүгүүсүнө пайдалуу таасир этет;
- темир жетишпеген аз кандуулук жол бербөөгө;
- кан тамырларын кысат жана жүрөгүбүздү кандайча бекемдейт;
- шишикке жол бербөөгө;
- Ал токсиндер денени тазалап ар тараптуу өбөлгө түзөт;
- сөөк жана булчуң тканды бекемдейт;
- психикалык абалын жакшыртуу, маанай селкинчектерди жана төрөттөн кийинки депрессия өнүгүшүн алдын алуу.
туулгандыгы тууралуу аборт чие учурда акырын кан басымын жөнгө салуучу жана кан тамырларды бекемдөөгө жардам берет. эч кандай карама-каршы болсо, мөмө-бир ууч Varicose тамырлардын сонун алдын алуу болот, зат зыяндуу азыктарынын органдын тез арада жыйынтыкка салым кошо турган, болочок эненин жана түйүлдүктүн жүрөгүнүн ишти колдоп жатышат.
Мен эмчек менен чие болобу?
абдан абдан grudnichki ымыркайлар менен жаш балдарга эне диета жаткан өзгөрүүлөргө учурунда туура жооп. Ошондуктан, эмчек чие чейин сегиз апта болсо кош бойлуулук учурунда кыйынчылыктан алып келбейт да, менюну алып жакшы. Аял сиңирүү колдоо үчүн топуктуу, пайдалуу кендерди жана жаратылыш антиоксидантка денедеги камдардын көлөмүн толуктоо жардам бере турган, кайрадан таттуу мөмө-даамын алат, шишимик эскертет жана дененин жаралышына өбөлгө түзөт.
Мен эмчек менен чие болобу? Ооба, педиатр сунуштарын угуп, бир гана жогорку сапаттуу жемиштерди тандоо үчүн акылга сыярлык изи болсо.
була бир күн ширесин бир аш кашык менен жакшы жемиштерди жеген бала колики ичеги тарытып жогорулатуу жана алып башталышы мүмкүн болгондуктан, параллелдүү баланын жыргалчылыгын жана организмдин жооп кайтарышты.
бала тынч болсо, ал ичеги кыйынчылык жана теринин кыжырдантышы белгилери, бир бөлүгү кёбёйгён, ал эми андан кийин эненин меню чие өзү айланышы мүмкүн эмес. Ошентип, күн сайын дозасын 300 грамм ашпоого тийиш.
Кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда алча коркунуч
деген суроого: "Кош бойлуу шейки алабы?" Бир белгилүү бир оң жооп бере алат. Бирок, жемиштерди жеп пайда чаралары жана катышып жаткан дарыгердин сунуштарын баш ийүү менен гана болот. мөмө чие диета киргизүү үчүн келбейт:
- Тамак эритүү органдар менен байланышкан оорулардын курчушу;
- кислотанын жогору болушу менен гастрит;
- диабет биринчи түрү;
- панкреатиттин күчөшү.
өнөкөт оору туруктуу кечирилиши үчүн, же аял сопсоо кош бойлуу жана бала эмизген мүмкүн учурунда шейки астынан болсо. Бирок, ошол эле учурда, аны өтө кылдаттык менен менюдан, ар дайым ден-соолугунун абалына мониторинг жүргүзүү киргизилген.
аллергия болгон жакындыгы менен жаш балдары бар жана боюнда бар аялдар үчүн кызыл жемиш көбүнчө терс тери аллергия, дем алуу жана ачык түстүү алча мөмө караганда тамагым таасири да өзгөчө маани бериши керек.
төрөп жаткан өтө алгылыктуу болушу керек чейин, ал тургай, аллергияга, ошондой эле башка карама болсо, жок, жаңы мөмөсүн жана эмчек жегиле. Толуктоо азык бышкан мөмө гана бир ууч болуп саналат. жогорулатуу бир бөлүгү ырахат эмес, коркунуч, ашыкча метеоризм, оор көптүрүп, ичкен тамагым, ал кош бойлуу жана эмчек жагымсыз болот.
