алма пайда деди жана көп жазылган, жана алардын кудуктун популярдуулугу татыктуу. алардын сапатын күмөн эле, дагы кандай жемиш ар жыл бою жеген болот? Албетте, супермаркеттер текчелеринде, ташылып алма көп бар, бирок биздин да жаман? Жыпар жыттуу, жапан, crunchy жана калория азырынча төмөн - бул реалдуу витамин бомба эмес! тийиштүү түрдө сакталган болсо, алар анын даамын жана тамак-аш сапаттарын жоготуп туруп, кийинки маалына чейин калп болот. Бул мөмө абдан пайдалуу эмне жана алма айрым майындагы?
алча дене үчүн пайдалуу: предмети тууралуу гезиттен окудум!
Адам денесинде аракет алма
алма зор пайда улам витамин диета табигый себептерден чектелген болсо, кыш алып эч кандай шек жок. Алар бери үчүн жалпы даба болуп саналат, ошондой эле, денени бир бүтүн катары бекемдөө. жипчеге бай бул мөмөнүн үзгүлтүксүз керектөө, бул нормалдуу ичегилердин жана холестерин төмөндөтүүгө алып келет. Мындан тышкары, таттуу элирип, мээ жараяндарды "себеп". Жемиштер зыяндуу заттарды жок кылууга жардам берет - топтолгон токсиндердин. Алар бизге жардам берет жана бөйрөк, рагына, жүрөк жана жиниме оорулары.
жемиштерди абдан зарыл болгон эмес, - көбүнчө ар түрдүү сортторун, күнүнө үч бөлүгүн жеш үчүн жетиштүү. Ал эми ага чейин бир негизги тамак же жарым саат өткөндөн кийин, бир нече саатка жүргүзүлүшү керек.
Алма кандай майындагы?
Apple витамин курамы ар түрдүү болот, бирок баары эле көп, алар майындагы C жана PP топторун камтыйт. Алардын тышкары майындагы B жана К, А жана С бир топ бар
санап үстөмдүк кендердин калий болуп саналат. экинчи жана үчүнчү орунду тиешелүү кальций жана Phosphorus болуп саналат. -жылы түзүлгөн жана магний, күкүрт, бор.
негизги химиялык курамы үлүшү (80%) суу таандык.
Абдан пайдалуу алманы кантип тандоо керек?
Бардык алма даамдуу жана ден-соолукта болуп, бирок алардын курамы бирдей эмес. Бул ар түрдүүлүк, мөөнөтү, ал тургай, өсүмдүк өстүрүү багыттар боюнча көз каранды. Бул жагынан алганда, ар кандай түрлөрүнүн, мисалы, ар кандай азык-үстөмдүк кылат:
- кислоталык максималдуу мазмуну "кислотасы" витамин С астында алма;
- Темирге бай жашыл алма;
- алма, кызыл сорттор көп глюкоза;
- сары мөмө көрүнүш үчүн пайдалуу болуп саналат;
- бир айткан даамданган сорттору микробго каршы касиетке ээ;
- жапайы мөмө-жемиштер, ар кандай электр сезгенүү иш-аракет.
