Өзгөчө коон, анын пайдалуу касиеттери жана карама-каршы, учурда медиа тамактанууда талкуунун предмети upotrebleniyu-. Пайда же бөйрөк сиңирүү зыян? Бул белоктор менен, же жакшы өзүнчө тамак калган жегенге болот? Эмне үчүн бул жемишти көп сүйгөн, анын аз энергия баасына карабастан, бир сымбаттуу сүрөттү мактана жок болот? Коон дээрлик эч кандай диета орун бар, эч нерсеге карабай, аны кабыл алуу, өздөрү үчүн кандай максат койду. -класстардын ар бир адам, алардын көбү даамдуу коон табууга мүмкүнчүлүк берет. Салмагы көйгөйлөр ашыра тоюу, пайда аз азык-түрүнө жараша болот.
Пайдалуу касиеттери жана карама-каршы коондон жөнүндө кыскача
мөмө сыяктуу эле, катуу аны окутууга же айыктыруу үчүн аракет кылып жатышат ким көз каранды коондон пайдалануу карап. Классикалык медициналык dietetics катуу - коон пайдалуу. Анын үстүнө, ал бизге жардам берет:
- Carotenoids жана витамин C. "кызыл" коондон түрлөрү биринчи дагы, экинчи - сары, жашыл, бал. Carotenoids жана витамин С көздүн курчтугу калыбына келтирүү, тери төрөлүшү тездетүүгө жардам берет, биз тез арада ишке ашыруу кийин булчуң ткандарынын тыгыздыгын көбөйтүүгө мүмкүндүк берет. Алар - күчтүү антиоксиданттар. Жана анын бекемделишине салым кошуу, сулуу эмес, ошондой эле кол тийбестик пайдасы үчүн гана эмес, иштейт.
- Fructose. Көп учурда анын ката суйкайган ишмердин артынан, тамак коркушат. Fructose гу менен мээге пайдалуу жана ченеми менен камсыз кылат.
- Таза суу жана bioavailable, денедеги бүт зат жараяндардын катализатор.
- Fiber, табигый ичеги тазалануунун өбөлгө түзөт.
Эгер коон зыяндуу экенин медициналык диетолог айтып жатасызбы? Ооба, дарбыз үчүн аллергиялык жооп бар болсо. коонду пайдалануу келбейт, ошондой эле:
- чектөөчү ичип режимин талап бөйрөк, жүрөк оорулары.
- калыбына келтирүү жүргүзүүнүн бардык мезгилине бактериалдык азык-заттардан уулануу жана ичеги-карын оорулары,.
- дарыланып жаткан дисбактериозго.
- метеоризм жана ичтин жакын.
- глютен оорусу курчуп бакча жок адам ич кыйнап жатканда.
- Балдардын жашы. Коон биринчи тамактандыруу үчүн колдонулган эмес. Бул баланын метеоризм жана зарнаны алып келиши мүмкүн.
Баштыкчасындагыдай канча калория?
таза массасынан 100 г. рекорддук 22 Ккал камтыган канталупа жана бал. Алардын дээрлик бардыгы - полен тартып, коонду - негизинен карбонгидрат тамак. баштыкчасындагыдай канча калория гана боёкту сурап жөнүндө суроо-жылдан тартып, ал үрөн менен жаңы коонду жеп энергия жүгүн жогорулатат экенин билүү кандай гана маанилүү. Кургатылган коон 100 г сайын 340 килокалорияга, жана сөзмө-каныккан ... жөнөкөй кант сироп камтыйт. Азыркы өндүрүүчүлөр чынында эле кургак жемиш аналоги WEBASTO сен үчүн, сенин белинен жөнүндө кабатыр болбо. Тандоо алардын продукт курамын көрсөтүү менен, фабрика идиштери сатып алууга болот.
Пайдалуу коонду кыл: башка дары издеп
Бул Суроо бар? Сиз, балким, өткөн кылымдын башында америкалык naturopaths чыгармачылыгы менен тааныш. пайдалуу коон барбы? Бир бек "жок" деп жооп беришти алар. көрбөсө Fruit-де да, "жеңил", ошондуктан тамак-жылы ачытуучу себеп болот. Ага чейин, кийин, бардык кыйынчылыктар болуп. Пабыл Bragg өзүнүн жолдоочуларына ал кептелди канталупа бир бөлүгүн жетет бир жолу, бул орозолуу ишке ашат да, таанып, жана башка тамак-аш, үч саатка чейин болушу керек. Коон - абдан бай эмес, продукт. Көптөр ачытуу коркуп, аны алыс. Заманбап илимий dietetics дени сак адамга мүмкүнчүлүгүн четке какты.
Мындан тышкары, бир гана утилитардык көрүнүшү бар. Коон нитраттардын пайдалануу менен өстүрө аласыз. Алар заманбап айыл чарба өндүрүшү менен кол салып, анда эч кандай жашылча-жемиштер жана коон, денебиз үчүн жакшы боло албайт. Nitrates, бөйрөк, боор жана жүрөгүнө зыяндуу жана ууландырып алып келиши мүмкүн. Эгер Төшөгүндө бар химиялык заттарды пайдалануу жок болсо, анда тынч коондон жыпар жыттуу таттуу бөлүгүн ээ.
көпчүлүк бакча таасири, анын касиеттери жана дененин натыйжасы жана продуктуну жеп, эмне көз каранды болуп саналат. Сиз Naturopathy жана өзүнчө электр менен жабдуунун тарапкерлери ыйман жок болсо да, ал жөнөкөй бисмиллах менен биригет да зарыл. метеоризм жана ичтин чегип, бир табак тамак үчүн коон жана crucifers жана буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ жеп албаш үчүн, ошондой эле бир күндүк жипче көп эмес, 25 грамм, жегиле. козу карын жана аны менен жана ар түрдүү сортторун "дос эмес," жана кен казуучу заттарга бай сорпосу.
Аялдар жана боёкту үчүн коон пайдасы
Бул аялдар үчүн коон пайда болот деп эсептелет - салттуу дары колдоосуна ээ. жалбырак (2 кашык кайнак суу 200 г кургатылган боюнча, Портер 20 мин) куюунун кээде аменорея жана цикл оорулардан жетине кабыл алуу сунушталган. популярдуу тамак пайдалануу үчүн жоопкерчилик толугу менен мамиле ким жайгашкан. Изилдөө бакча пайдаланууга түрдө тастыкталган эмес.
коон менен салмагын жогото? Бул самап, диета тууралуу эмес. Орус расмий уюмдар коон диетаны колдонуу карата унчукпай, бул мөмө моно-диета тез sgonki салмагын мүмкүн. арыктоо үчүн колдонулган диетологдордун Америкалык бирикмеси бир продукт эч кандай диета түздөн-түз айтылат, ошондой болгон, ошондой эле, ал ичеги-тазалап, жок, мүмкүн эмес. диета гана даамдуу коон тамак белок жана май менен сын-аштын тартыштыгына алып келиши чектөө. Бул аз кол тийбестик жана калкан бези иш менен чыныгы көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Анткени акыркы моно коондон зыяндуулугу жөнүндө жазылган. жетиштүү, күнүнө тамак болжолдонууда килограммга коонду, күнүнө калория. Коон диета Токтукта болсо да түрткү болушу мүмкүн. Бул бир гана колдонулушу керек.
Адатта, коон зыян боёкту дагы семиз адам жогорку глюкоза индекси менен, тигини жебеши керек деп боолголоп жаткандар сүрөттөө. Отчет диабет жок, үй-бүлөлүк тарыхы бар, жок эле дегенде, адамдар үчүн туура эмес болуп саналат. Коон төмөн энергетикалык мааниге ээ. Бул шум менен мамиле жасаса, аларга ошондой жакшы тандалган болушу мүмкүн. Коон жогорку калориялуу диета момпосуй, нан ордуна караганда өтө пайдалуу ыкма.
