Zucchini менен Томат шорпо жана жашылчалар ачык жерге жетип, күн менен бышты кеч күзгө же күзүндө, мыкты ашпозчу-Жаж. Бул шорпо даамын каныккан, жаркыраган түс, коюу ырааттуулугу болот. Бул тамак-ашка жана өсүмдүк меню үчүн жарактуу болуп саналат. Жалпысынан алганда, сиз сүрөттү ээрчип чечим болсо, кошумча килограмм бир-эки, ыргытып жибер +, сен үчүн салышы. ал меню үчүн жарактуу болуп бул ыкма менен шорпо, ээлеген даярдалган болот.
көрсөткүчтү ээрчигендер үчүн Томат шорпоТамак-аш, бул ыкма бир мүнөздүү өзгөчөлүгү - бышыргандан кийин мөмө минералдан шорпо суу жок, сорпосун эле даярдалган, бир гана өсүмдүк ширесин.
- Даярдоо убактысы: 1 саат
- Кызматтын: 8
Помидор шорпо шорпо курамында
- 1-бышып помидор кг;
- 500 Zucchini г;
- 500 кабачок г;
- 100 кг пияз, г;
- 4 тиш сарымсак;
- 3 аш кашык кургатылган сабиз;
- зайтун майы 30 мл;
- калемпир, туз.
Томат шорпосу боёкту даярдоо үчүн жараян
коюу түбүнө менен шорпо казандагы коюу тосмолуу зайтун майын куюп,. тазаланбаган таза пияз, чыйратылган өчүргүлө. Сарымсактын тиштери сарымсак, пресса аркылуу өттү.
ысык май, биз биринчи кезекте чыйратылган майдаланган пияз коюп, жана бир нече секунданын ичинде, сарымсак кошуп.
ысык майга биз пияз коюп, андан кийин - сарымсакпияз жумшак чейин аз жылуулук ашуун жашылча Passeruem. Мындан ары бул күрөң үчүн, байыраак жана -Кел, даяр тамак керек.
пияз жумшак чейин аз жылуулук үстүнөн Passeruem жашылчаларZucchini жана тери таза тартып кабачок. Spoon жашылча-жумшак бир бөлүгүн алып салуу - уруктардын тукуму баштык. бир кесек н өсүмдүк жайында дене руб.
казанды Zucchini жана кабачок, жээкке урунганы менен, бир капкак менен жаап, бир аз жылуулук 30 мүнөт себилип. Баса, булар бул жашылча даамы Zucchini же кабачок гана гана даярдалышы мүмкүн абдан окшош.
майдаланган Zucchini кабачок, лимондун кабыгы жана көмөч кошууөзүнчө, же Аллах кең pripuskayut помидор - чыйратылган казанга, жакын капкагы салып, майдаланган помидор,.
20-25 мүнөттүн ичинде орточо жылуулукту үстүнөн себилип, андан кийин кайра электен ийик ийриген эркектерден +, жөн эле басчу жана уруктар электен калып, бир кашык менен массасын аарчыйт.
помидор мөөн өзүнчө розочкалардыZucchini жана кабачок менен көмөч ысык томат төк, кургатылган сабиз 3 аш кашык куюп, кайра идиш жаап, аны ар бир 15 мүнөт бою чогуу тамак.
электен помидор аарчып, жашылчаларды калган кошуубышырылган помидор шорпо шорпо даам чейин 5 мүнөт стол, туз, калемпир, жер жана даам калдыктары боюнча кант 1-2 кашык куюп.
15 мүнөт өсүмдүк тамак, туз жана татымалдарды кошулгандан кийин,азык-кайра иштетилген жашылча-жемиштерди өзгөртүп даяр, бир тектүү шорпо айланып же идиш сууга Комбайн түз кычыратып жатат.
бир Комбайн колдонуу же майдалап, жашылча өзгөртүп аралаштыратааныштырат татымалын, томат шорпосу таттуу айранды же кычкыл сүт майы аз мазмуну менен кызмат чейин. Bon болсун! помидордон ырахат жеңил аз калория шорпо менен тамак.
помидор төмөн калориялуу шорпо даяр!салмак жоготуу сөзд улап, мен да аз калория тамак-аш сапаты менен гана эмес, санын, Кызматтын өлчөмүндө, башкача айтканда, анткени тараптардын боюнча сактоого мүмкүн экенин белгилегим келет. бир эле учурда тамак-аш 250 грамм жетиштүү Adult - көп шорпо чай чоң кружка куй.
