ашкабак XVI кылымда орус бак пайда болгон жана биринчи мал үчүн тоют өсүмдүк катары колдонулат. Бул, мисалы, сүт дагы да даамдуу болот эле кышкы уйдун каалоосу менен кошумча тамак-жылы байкалган. Кийинчерээк, дыйкандар, жашылча-даамын татып жаңы сортторун алып келип, тамак-аш менен ашкабак тамактануусу зарыл кошуу болуп калды. Азыркы учурда организм үчүн ашкабак пайда көптөгөн изилдөөлөр тарабынан тастыкталган.
Ашкабак денеге байланыштуу кандай пайдасы бар?
Fruit чейин үрөн үчүн уячасы менен бирге болуу була үрөн бөлмөсүнө Жыгачтан жана калган 75%, жалпы салмагы 17% га чейин жамынып, турат. Калдыктарды акысыз продукт, байыркы күндөрдө да, кабык азыр гана кол өнөрчүлөрдүн жана чүмбөттөрдү үчүн, бир идишке сактоо катары колдонулган.
92% ы суудан турат, ашкабак 22 ккал 100 грамм камтыган төмөн калориялуу продукт болуп саналат, ал эми энергиянын көпчүлүк карбонгидрат берилет, ал к билүү маанилүү экенин, ошондуктан, 75 анын глюкоза индекси.
Бул продуктынын топуктуу жана минералдардын мазмуну бир кыйла экенине маанилүү:
- Vitamin A күнүмдүк муктаждыктын 171% ды түздү;
- витамин C - 17%;
- Vitamin E - 6%;
- микроэлементтүү -5%.
жашылча-жылы ушул топуктуу тобу жана микроэлементтерди, витамин K эмес, тамак-аш, медициналык гана түзөт.
Минералдык курамы ар түрдүү жана ашкабак лист 100 г минералдык туздарды тартыш үчүн ордун:
- кальций жана цинк күнүмдүк муктаждыктын 2%;
- темир жана Phosphorus 5%;
- 7% жез;
- 11% калий.
Башка элементтер аз санда бар, бирок алардын пайда талашсыз. Мисалы, макоо T Жыгачтан бир бөлүгү сиңирүү менен, кандын коюлушун жакшыртуу жана кандын аздыгына тоскоол болот, жарат алган калыптасуына ыкпал жардам катары жеткиликтүү. сабиз-жылга салыштырмалуу 2 эсеге ашкабак менен каротин. Ал: чычырканактын, караганда көз тамактануу үчүн да пайдалуу.
дары зат ашкабак басымдуу TB таякчасы табылган. өнөкөт жөтөл каршы күрөшүү боюнча ашкабак дарылык касиеттери көп Сино жазган.
Туздайт, кандай тамак?
өсүмдүк тамак пайдалуу касиеттерин бардык мыкты сыр түрүндө көрүнөт. чийки Pumpkin жегенге болобу? продукт жана сырдан тышкары, бышырылган жана кайнатылган түрүндө пайдалуу. Сиз жана ашкабак тамак болот, бирок ал бир май алууга жана дарылоо жана диетикалык продукт болуп жатат. өзүнчө тамак катары салат улуш катары колдонулган же майдаланган Crude ашкабак.
Бирок, оорулардын ар кандай күчөшү жылуулук мамиле жок, соолутуп колдонуу мүмкүн эмес. кечирилиши менен ашкабак салат зыян бербейт. толук Пайдалуу сапаттарын сактап жана тоъдурулган продукт. Бышырылган, сүт менен ботко курамы бышырылган, куурулган жана бышырылган ашкабактын сыра ченеми менен кандайдыр бир орган гана пайда алып келет.
Сиз эч кандай карама-каршы болсо, маселени жоюш үчүн кээ бир учурларда чийки ашкабак жеп алат:
- ич алдырма таасир, ичек турукташтыруу choleretic таасир күнү ашкабак күнүнө 300-400 грамм керектөө менен пайда болот;
- Бул табарсык сезгенүүсүнүн көмөк көрсөтөт;
- организмден жакшыртат.
Pumpkin терини бир Кысып катары колдонулат буттары оор жүк менен бут кайгы бошотот тазалайт.
Мен кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда ашкабак ээ боло алабы?
кош бойлуулуктун мезгил-жылдын биринчи жарым жылдыгында кош бойлуулуктун башында, ургаачы организм кайра тийиш, гормондор мамлекеттик Мумия сезимдик жактан туруксуз. айлануу жана күтүүсүздөн каттуу Алдыда талгагынан уулануу бакыт, жыт үчүн сабырсыздык. Ал чийки, ашкабак ширеси же кургатылган ашкабактын үрөнү жардам киргизүү менен салат келечектеги энесинин бул мезгилде жардам берет кыйынчылыктар менен күрөшүүгө болгон. бул буюмдардын баары, тамаша Reflex басуу мас жана ашыкча тынчсызданып азайтат.
Бирок, ошол эле учурда дене коргон натыйжалуулугун кан калыптандыруу болушу керек күчөтүлгөн талап кылынат. Кош бойлуу мезгилинде туруктуу ашкабак кабыл биринчи чейрегинен болгон кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет. бир заара чыгаруучу каражат катары Кийинчерээк, ошол эле продукт, шишик, жардам берет. ашкабак идиш кызды өткөрөт бир жаңы адам жетиштүү азык куруу үчүн, жалтырак чач, терини жана тырмактарын жана Мансап кальций, цинк жана магний бала бербейт.
Апам А жана D, калий менен канал шүгүр, көзү начарлап, бир баланын сөөгүн түзүү боюнча калбайт. Темир hematopoiesis катышып жатат жана бирге микроэлементтүү кислотасы жана витамин K жана T түйүлдүктүн кан менен камсыз кылуу менен алектенет. Бирок, ашкабак бардык пайдалуу касиеттери аял ремонттолбогон жарасы оорусу ашказан, гастрит же ич болсо, карама-каршы айланып кетиши мүмкүн. мамлекеттин начарлашы үчүн себеби carotenoids аллергиясы боло алат.
Качан жана эмчек бир ашкабак бар же жок экендигин, көбүнчө жаш энелердин суроо. бала эмизген энелердин диета менен катуу чектөөлөрдүн мөөнөтү кылдаттык менен азык-түлүк чечим талап кылынат. Бул учурда, пайдалануу ашкабак үчүн эскертүүлөр бар. Албетте, пайдалуу продукт эне сүтү менен, акырындык менен, ымыркай 10 күн өткөндөн кийин гана баланы дал келиши керек. биринчи бөлүгү баланы көрүү үчүн, ошондой эле болуп, кийин кичинекей, болушу керек.
Башында, ашкабак, кайнатылган гана, бышырылган жана ботко катары колдонулат. Куурдак ашкабак эненин мүмкүн эмес колдонуу. Кийинчерээк менюсунда сиз салаттарды менен ширесин жана кабачок, кошо аласыз. Бирок, ашыкча ич көйгөйү чол ымыркай катары пайда болушу мүмкүн менен пайдалуу өсүмдүк, кереги жок болуп кетти.
Тамактануу жана дарыгерлер, педиатрлар балдардын тамактануу учурунда алгачкы өндүрүмүн насаат абдан пайдалуу жашылча катары ашкабак пайдалануу болуп саналат. Бирок, туулгандыгы сары жашылча аллергиясы алдында энеси, ашкабак тамакка кошулган болсо, баланын аллергия тубаса болушу мүмкүн кажети жок.
кош бойлуу жана эмчекте баласы бар аялдарга жана диета менен ашкабак колдонуу гана алардын коопсуздугун толук ишенсек болот. Баарынан жакшысы, мөмө жайкы коттеджине же эч кандай татымалдары азоттук жер семирткичтер жана өсүү сигналдар менен жеке короосунда өсүп чыкканда. Колдонуу орто жемиш болушу керек.
Кант диабети менен Pumpkin
аз калория карабастан, жогорку GI ашкабак, 75 даана., арбуз, бул да ошондой. Тамактануу чиритүү кыйын азыктарын үчүн ашкабак кирет, ошондуктан, кандагы канттын жай өсөт. Ошондой эле, бир аз энергия компоненти менен бир натыйжасы катары салмагы кыскартууга өбөлгө түзөт.
Xe жетүү үчүн башка буюмдардын алмаштыруу менен Орточо ашкабак кабыл алуу, бир гана пайдалуу болот. меню боюнча кант диабети менен ашкабак каны бета-клеткалардын көбөйтүп, жана алар жакшы инсулин өндүрүү камтылган. Кургатылган, ашкабак таттуу маанилүү чектөө адамдар үчүн десерт катары жакшы.
бул төмөн GOP, анткени жылуулук мамиле жок экенин чийки ашкабак, көбүрөөк пайдалуу болот. Бирок, Паста, тамак-аш менен кабачок, башкаруучу оору диабети дарыгердин макулдугу менен гана мүмкүн болот.
Pumpkin панкреатитке, жана боор оорусу
Панкреатитке безинин сезгентүүчү жараяндарды чакырды. Алар тамак кийин кусуп, ооруп, жүрөк айлануу менен коштолот. Адатта, белгиленген орозо бошотуу стресс биринчи чара катары. Андан кийин оорулуу мааниси токочтор жана таруу болуп бышкан ашкабак берилет турган бир эле аяп, тамак-аш берилет. Маанилүүсү, курч стадиясында панкреатиттин үчүн ашкабак гана зайтун майы менен майланбагансып талкаланды жылуулук дарылоо кийин колдонулат.
тамак-аш менен жазасын мезгилдерде панкреатитке өнөкөт ооруну кадам көчүп барганда бир аз ашкабак unsalted май же таза өсүмдүк майлары кошо алат. сунуш Идиш ашкабак үчүн азык-түлүк 200-300 грамм күндөлүк дозасын жарым килограмм максималдуу.
жогорку Quadrant менен ооруйт, ал өмүр сүрүш үчүн мүмкүн эмес болсо, анда ал боор абалын карап чыгууга убакыт келди. Бул дене ууларды, ууларын алып, hematopoiesis тартылган Кант тазалоо жана милдеттерин аткара албай калып жатат, оору сигнал берет. Pumpkin кылымдар бою чагылдырылат касиетке ээ. Бул боор клеткасы кабыкча тазаланган калыбына келтирүүдө. Ошондуктан боор ашкабак ден соолугунун абалы боюнча бир продукт болуп саналат.
боор клеткалары, hepatocytes, оорулар жок. Pumpkin азыктары тазалоо системасынын ишин жандандыруу, боорду кирген токсиндердин көлөмүн азайтат. Бирок, ашкабак дарылануу эмес, бул дарыгерге жазылгандан дары-дармекке, натыйжалуулугуна өбөлгө түзөт. Бирок, адам менюсу ашкабак идиш бар болсо, бул коркунучтуу оорунун алдын алуу болуп саналат.
