балык даамдуу болушу мүмкүн жана балык катышуусуз жеткис даамын ырахат. Бышкан брокколи - мисалы, кымбат тамак үчүн татыктуу альтернатива. Тандырга, ичинен чыккан нерсе таттуу даам, ошондой эле капуста гранул текстура ким кайдыгер адамды калтырба. Айрыкча, анын сүйүүсү сүрөттө тынчсызданышат аялдар. Айрыкча, даамдуу тамак эмне үчүн жеңил, арзан жана жөнөкөй. Бул, алар 50 мүнөт же андан да аз болот. 
Көптөр Тандырга, карапага бышырылган Recipes Брокколи өстүрүү менен casserole менен таанышуу үчүн күтө албайт.
Бул капуста, ошол эле учурда, медициналык эмес жана allergenic бир азык, анткени, өз түрү боюнча уникалдуу болуп саналат. (Бирге Zucchini менен) биринчи жеткен азык кичинекей балдар үчүн берилиши мүмкүн.
Бир миллион долларга сатылды Chicken
Бул, албетте, баа, эч кандай тоок бар. Бирок, брокколи жана тоок менен даамдуу casserole даярдап, ал татыктуу болот. Products ширелүү алынган, бирок, ошол эле учурда жумшак жана даамы жагымдуу өзгөртүлгөн. 
Мындай натыйжага жетишүү үчүн гана болушу мүмкүн, эгерде:
- 300 тоок жууп г жана жипчелери тилкесин бир кино кесип алып салуу;
- туз жана калемпир жана андан төмөнкү gusyatnitsy кийип (өсүмдүк майлары тышкары жок);
- Ар бир inflorescence (капуста 500 г муктаждык) майда бөлчөк тарап;
- бутактары бир colander колдонуу менен суу (литр туздуу сууну жакшы күнүнө) кайнак куюп;
- акырын inflorescence үстүнө эт салып;
- ашпозчу толтурат: жумуртка жана жыпар жыттуу заттарды жана туз Сабалып жатканда, кичинекей тамчылатып йогурт, 250 мл куюп, аралашма 2 косыныз болгон коюлануу керек. л. ун;
- Орус сыр (100 г) орточо өлчөмүн аарчуучу;
- Бул чыгы ингредиенттерди төгөм, алар дээрлик жоголуп, жана жогорку чибин pritrusit;
- 180 градуска камырды мешке салып, жарым саатка түспөлүн, жөнөтүүгө;
- бир аз тамак бышырып муздатып бышыруу кийин;
- Брокколи өстүрүү боюнча casserole кызмат чейин петрушканын, жашыл пияз кооздош керек.
Бул сонун, бирок бул тамак даярдоо технологиясы жана мөөнөтү, кээ бир ашпозчулар айырмаланышы мүмкүн. негизги долбоорлоо, алар, атап айтканда, бир нече кадам дагы мындай деди:
- кесинди тоок кубики;
- кууруганда / жыпар жыттуу заттарды жана пияз менен мейиздин эт (же Карри Khmeli Suneli) май бир аз өлчөмдө;
- туздалган сууда кубара түгөйсүз (3 мүнөткө чейин)
- бир Комбайн жумуртка менен сабагандан каймак / каймак (ал туз менен калемпирди кошуп унутуп эмес, маанилүү болуп саналат).
Ошол эле учурда, бир кыйла ачык жана кытмыр даамы бул азыктар маринатталган / туздалган бадыраң жугушу мүмкүн. Эмнеси болсо да, бышырылган тамак адаттагыдай эле 20-25 мүнөттөн бир аз тезирээк болот. 
столдун үчүн катуу сыр же таза жашылчаларды кесүү менен бирге берилиши мүмкүн: коңгуроо калемпир менен бирге помидор. Салат, руккола жана пияз, албетте, чыныгы даамын бир жарылуу менен конокторду берет.
casserole кызмат көктүн чыгып жана чейин ысык айрым бөлүктөрүн бөлүнгөн. салты боюнча, бир табак тамак үчүн кожоюндун аялы бир бычак жана айры жана ыстакан суудан камсыз кылууга тийиш.
Бир тууган эки
sautéed Broccoli жана капуста, ала Megadieticheskoy. Бул эки "менен байланышкан" азыктары даамын, түсүн жана материалын менен толук дал келет. Бирок бул туура соусу менен коштолгон азыктарды тандоо турат. эч кандай учурда капуста бул эки түрдөгү жумшак даамын "басып" болбошу керек. Ошондуктан, мисалы, "мээрмандык каралды" үчүн коопсуз сабиз, пияз, таттуу калемпир, помидор, ал тургай, таттуу жана кычкыл алманы кошсо болот. Ошентсе да, беш жылдыз, аны алуу үчүн, төмөнкү кылууга кадам-кадам керек:
- жарылган жана жалбырактардын бөлсүн;
- туздалган сууда үч мүнөт үчүн капуста кайноо жана кургак берген colander куят;
- екемиз калап тамак даамын берет пияздын, сарымсак, кесүү;
- 2 мүн аларды кууруу. 3 V кошуп май. л. ун;
- 150-200 мл, эт же балык, сорпону төк (5 мүнөттөн кийин соус май / сыр 4 даана койду);
- туз, калемпир, калемпир жана Nutmeg кошуу;
- тукумдатуу 100 г 4-даражада куюп, жыпар жыттуу май менен аралаштырып. л. май (эриген), кылдаттык менен с = рт = п,
- 100-150 г Fontina сыр же сыр тарт.
Бул этапта, негизги иш-чаралар жүзөгө ашырылат. Бул Тандырга, карапага бышырылган тааныш кадамдар, "zapakovki" casserole Брокколи өстүрүү менен чыгат. чыгы сууп чейин, ал тез түзүү магазин жүргүзүү, бирок эмне кылуу керек зарыл:
- ½ капуста түрүндө түбүнө койду бөлүгү, жарым каймак чыгы сыр чачсын, кертик толтурууга;
- Калган ингредиенттер эле тартипте үчүн;
- Акыр-аягы, май-малынган Breadcrumbs үстүндө бирдей тараган;
- 35-40 мүнөт мешке Брокколи өстүрүү боюнча тамак бышырды жиберет.
астынкы менен, "үй-бүлөлүк дуэтке" даярдоого башка түшүндүрмөлөрүнө пияз, сабиз, калемпирдин түрлөрүн жана шпинат Sauté. Ал эми соус майдаланган помидор кошуп, бирок терисинен жасалган жок. 
колдонулган зыйнат катары бутактары петрушка, ашкөктүн.
Бул жумшак тамак кемчиликсиз кызыл балык менен дал келген. Мисалы, бир семга же Салмон кубики форель илгичтери кесип алып gratin менен бирге болушу мүмкүн. Мындан тышкары, балык табактын өзүнө алат.
Сыйлык упай
Бул сыр менен брокколи casserole буюмдардын ар кандай камтышы мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү. аны менен сонун эт жана балык биригип, жана кээ бир эгиндери. Албетте, алар капустанын караганда көбүрөөк убакыт керек, анткени, өз-өзүнчө, бул компоненттер бири, тамак жакшы. Ошондо алар туташтырып жана отко кактап жөнөтүү керек. Балким, бул тизмесин жарыялайт убакыт жетти. Алсак, тамак бышырды менен рецепт брокколи камтышы керек:
- чабак, чочконун этин жана тоок;
- Бардык / кесилген помидор;
- Козу-карындар (козу карындар, козу карындар, ак козу карын, бирок даамы көбүнчө тоок окшош болот);
- уй Tenderloin менен кайнатылган күрүч;
- бекон же темирден +;
- макароны.
бул тамак негизинен үчүн ошол бойдон калат. Андан даам диапазону буурчак, буурчак Балык болот ар тараптуу. Бул тамак тартуулаш үчүн кандайдыр бир өзгөчө болушу керек. кээ бир тамашалуу ишмерлер кесип casseroles атайын көкту колдонуу: жүрөгү, үйлөрдү жана жаныбарлардын. алтын Браун, алар башында помидор жана мөмөлөрдөн жасалган кызыл гүлдөр менен ачык жашыл тараган.
брокколи соус менен casserole үчүн жакшы толуктоо каймак / кычы негизделет. Бирок Mousse айран же сүзмө, мисалы, тамак үчүн мыкты "досу" болуп калат.
Башка нерселерден тышкары, брокколи сатып алуу, анын пайда болушуна маани берүү керек. Агыш түс и резинка текстура мурчик буюмдун жогорку сапатын көрсөтөт. 
Ошентип, ал сасык эмес, керек. Бул кичинекей эскертүүлөрүн сактоо пайдалуу жана өтө табитин мамиле иштеп чыгууга жардам берет.
