кебеги жана таттуу калемпир менен эт котлеттери - дени сак табактын, сен деп, тамак. Бул чочконун эти бышырылган болгондугуна карабастан болот. толугу менен диета менюсунан арылуу көптөр чочконун баш. Бирок, диетологдордун тыюу майлуу эт менен арык чочконун гана колдонулат уйдун караганда калориясы көп төмөнүрөөк.
кебеги жана таттуу калемпир менен эт котлеттерисилерди тери жана май жок шырыктарды кесип касабы сура, ал даамдуу салуунун кылам. Эгер күн сайын тамак-Тоок эти гана эти, белинен ашыкча салмак түзүү үчүн коркуп калган болсок, бул ыкма үчүн сосиски тамак аракет - чын жүрөктөн, пайдалуу, аларда калория бир аз.
- Даярдануу үчүн убакыт: 40 мүнөт
- Кызматтын саны: 4
Кебеги жана таттуу калемпир менен эт cutlets даярдоо Курамы:
- 600 г арык чочко;
- 50 г Лик же пияз;
- 120 калемпирди г;
- сүт 50 мл;
- 40 талкан чипсы г;
- 10 зайтун майы г;
- туз, калемпир.
Кебеги жана таттуу калемпир менен эт көөлөп даярдоо ыкмасы
эт тандоо котлеты - аз-май, айрыкча жамбаш же өлүктүн ийнине. Кээ бир семиз сосиски калтырылышы керек да кургак жете бербейт. Тамактанууга дайындоо кадимки эскиргендигине бардык суммасы май жетиштүү 20-30 грамм калтырып мүмкүн болжол '80
чочконун эти арык тыйын тандоотамырды жана тарамыштарды, чакан кубатуулугу тамак-ашы кесип кесип.
кичинекей кесимчелер эт-ашы тамырды жана тарамыштарды, кесипуруктардын эч кандай түстүү Sweet коңгуроо калемпир жана тилке кылып кесип, дубалдарын, тазалоо. Бул ыкма, ошондой эле, калемпир же пияз кошуу, жашыл жарык бөлүгү пияз чыгат.
Таза, пияз жана калемпир жарыпБиз иштеп жаткан эт жана жашылча-жемиштерди, анын орун жылмакай чейин бирөөнүн жаргылчагын бетке. Андан кийин сүт куюп жана талкан калдыктарынан куюп, даамын туз кошуп. Баса, сенин табличканын ошол талкан тегирмен чачылган элементтердин ар кандай бирдей өлчөмдө буудай, кара буудай жана гречка кошулуп калышы мүмкүн болчу.
Биз, эт жана жашылча тарт сулу, сүт жана жыпар жыттуу заттарды кошуугамбургер үчүн жууруп, ошондой эле эт, ал, камыр сыяктуу зарыл! Даяр чөбүнүн жакын скотч, төмөнкү текчеге муздаткычка 20 мүнөт жок.
ошондой эле эт, камыр жууруп, муздаткычта 20 мүнөт жок180 градус температурага чейин чөптү.
таза зайтун майынан бир жука катмары менен бышыруу ташыгычты алыъыз.
Биз муздак суу менен идиштин жанына коюлган чөбүнүн муздаткычка менен табак жетет. муздак суу менен нымдуу колдору, чакан квартира сүйрү көөлөп lepim.
Алардын ортосундагы аралык бир аз аралыкка көмөч тийбей койду.
эт көөлөп жана банк ташыгычта чыгып жатты жана Lepimжогорку оюнчукту cutlets менен таба койду. газ мешке 8 мүнөт бир колун даярдоо үчүн, ошондой эле андан кийин бышыруу Биз жетип, үстүнөн кайрылып, дагы 8 мүнөт тамак улантат. 100 градуска чейин температураны төмөндөтүү үчүн, 10 мүнөт көөлөп tomim.
кебеги жана таттуу калемпир менен бышыруу котлетыБиз ысык кызмат стол котлета менен тегирмен калдыктары жөнүндө, жаңы чөп менен чачат. Бул тамак, май жок жашылчадан салат даярдоо - пайдалуу калориясы төмөн тамак-аш сатып алыш үчүн.
кебеги жана таттуу калемпир менен эт котлеттериАйтмакчы, сиз калория Кызматтын ылайык иш кылсак, анда мешке ар дайым, атүгүл эмес таяк каптоо менен, көмөч казанга кууруп үчүн сүйкүмдүүрөөк бышырылган. Табаны май саны кыйла кыскарган. Албетте, бууланып же пайдалуу микротолкундар менен жылытуу, бирок кээде ал котлеты ышталган кабыктын менен алууну каалайт!
кебеги жана таттуу калемпир менен эт котлеттери даяр. Bon болсун!
