Брокколи өстүрүү менен Тамактанууга шорпо

Брокколи өстүрүү боюнча Cream - тамак-аш үчүн даамдуу жана назик майлуу шорпо. Cooking 30 мүнөт тамак алдында салынган жок кылынышы керек тоъдурулган брокколи, келген болушу мүмкүн. Айтмакчы, тоъдурулган капустанын майындагы бир жаңы артык сактап калган, ал муз-ээрисин албайт. Бул шорпо диета сен балдар менюсун камтышы мүмкүн. Атүгүл оюндагыдай балдар деле сен капуста кубарып, ачык жашыл тартса жыйнагы жок болсо, анын курамы жана түсү кирет эмнени түшүнөбүз, ошондуктан булар абдан табитин окшойт!

Алар Брокколи пайдалары бир аз апыртылып Ошентип, айып катары ар дайым, соода жатат деп айтышууда. Ошентсе да, биз кадимки капуста же түстүү капуста менен салыштырып, анда, менимче, брокколи жакшы даамын. Пайда Broccoli 100 грамм гана 28 калория бар экенин чынында да, сен да чоң бөлүктөрүн тамак жок болсо, анда так кетүү коркунучу болбойт, ошондуктан.

Даярдануу үчүн убакыт: 35 мүнөт
Кызматтын: 3

Брокколи өстүрүү менен азык-пюре Шорпо Курамы:

тоок сорпосу - 1,5 л;
брокколи - 350 г;
Картошка - 250 г;
Пияз - 150 г;
бышышы үчүн өсүмдүк майы - 15 мл;
май - 15 г;
туз - 7 г

Брокколи шорпо бир диеталык тамак даярдоо ыкмасы.

Тоок шорпосу кайнат. аны даярдоо үчүн атайын жөндөмдөрү зарылдыгы жок, ал эми кээ бир нерселер ал даамдуу жана берекелүү кылат. Биринчиден, сөөктөр, сорпосун зарыл, ошондуктан, палочки, канаттар жана куш скелетти колдонушат. Экинчиден, жыпар жыттуу заттарды - петрушка, бей жалбырак, сарымсак, ок бир нече тиштери, сельдерей же петрушка бир ууч.

Жумша тоок сорпосу

каймак Шорпо тоок сорпосу, анда ал ачык-айкын кылууга аракет керек, жөн эле аягында соолутат.

Сууга бышырылган тоок эти сорпосу менен, адатта, 1 саат жана аз жылуулук өзгөртүлгөн.

пантүркизм ремикс пияз менен

Демек, тамак даярда. коюу төмөнкү жылуулук бышышы үчүн зайтун майы менен көмөч, май же бир аш кашык кошуп. Андан кийин, май эрип жатканда, чыйратылган майдаланган пияз, ыргытып жибер.

бир аз сорпону кошуу

жумшак жана ачык, ал эми бүтүндөй жок болуп, пияз үчүн, тоок бышырган же ысык суу бир нече аш кашык кошуп. суюк бууланат, кыйналып пияз 1-2 мүнөт жана тамак мындан ары да мүмкүн.

таба тилинген картошка койду

Биз кичинекей кубатуулугу кесинди картошка коюп. Мен tenderize түрүндөгү каймак шорполорду үчүн картошка түрдүү колдонууну сунуштайм.

бышырылган картошка чейин тоок шорпосун жана жара толтуруу

ысык шорподон бир казанга куюп, 10 мүнөт турган картошка, даяр чейин тамак.

Broccoli кошуу жана тамак

Брокколи кичинекей жалбырактардын бөлүнөт. жабыр тарткан эмес, сен даяр табактын даамы боюнча, тоңуп калган жана жаңы капуста менен тамак жасап берет.

Кук брокколи 10-12 мүнөт кайнап кийин, казан капкагы менен жаап ал!