Брокколи өстүрүү жана Romanesco боюнча Lenten шорпо

орозо күн жашылча жана дан эгиндерине негизинде пайдалуу ысык шорпо даяр болушу керек, дене тез күч калыбына тойгузам болуп саналат.

брокколи уламыш пайда да, чынында эле витамин А капуста Romanesco келсек үчүн уй, брокколи, ал тургай, бүт капуста өсүмдүктөр ашып-жылдын ушул эле суммага караганда жашылча көп протеин бир жүз калория негизинде, ал Италиянын түстүү бир тууганы капуста, абдан жакшы жана кыйла кылдат даамы менен. жакшы крем менен боз жашыл Брокколи өстүрүү жана Romanesco боюнча Lenten шорпо тартса, сельдерей шорпо, жакшы даам берет, күрүч жана картошка аны пайдалуу кылып.

Шорпо кичинекей sudochki жана Батыш куят Мен жаштар, энелер кам арасында белгилүү бойдон калат берейин. чын жүрөктөн Шорпо бир аз бөлүгүн, жылуулануу үчүн өтө ыңгайлуу, аз же жок түк даамдуу биринчи курсун алышат.

брокколи Romanesco менен Meatless шорпо, сен соя сүзмө менен мезгил, ал аны азык-түлүк, бирок тез күн, алардын алсыз күчүн сактап калуу үчүн бир нерсе керек кыла турган болсо да болот.

Даярдануу үчүн убакыт: 40 мүнөт;
Кызматтын саны: 4

Брокколи өстүрүү жана Romanesco жана жашылча шорпо Cream курамында:

300 Брокколи г;
200 г Romanesco;
150 картошка г;
120 сельдерей г;
күрүч 40 гр;
70 пияз г;
сарымсак, кара калемпир буурчак, жашыл татымалдарды;

Брокколи өстүрүү жана Romanesco жана жашылча шорпо Cream курамында

Брокколи өстүрүү жана Romanesco жана жашылча шорпо тамак даярдоо ыкмасы.

Капуста Romanesco түстүү капуста бир сорттук тобунда турат, андыктан, бул экзотикалык жашылча таба албай калса, капуста шорпо менен тамак.

өсүмдүк zazharku даярдоо

даамдуу meatless нанды алыш үчүн, жыпар жыттуу чөптөрдүн аралашмасы башында кууруу керек - бул zazharki негизинде сельдерей, сарымсак, пияз, ошондой эле, бир өсүмдүк, сорпону жаса. Ошондуктан, чыйратылган сарымсак, пияз жана сельдерей өчүргүлө. , Май, ысыктын чеснок бир нече секунд кууруу, анда башка жашылчалардан кошуп.

көмөч sauteed жашылчалар, картошка жана күрүч жайылып. бышырылган күрүч чейин тамак

Биз, бир терең көмөч куурулган жашылча өзгөртүп, кайнак сууга 1 литр күрүч жана майдаланган картошканы кошуп төгөм. бышырылган күрүч чейин тамак.

шорпо inflorescence капустанын салуу, 7-8 мүнөт тамак

Мен шорпо тоъдурулган брокколи, капуста, Romanesco бузулду диетологдор тоъдурулган брокколи көбүрөөк азык сактап бышырылган (аны сактоо учурунда ээрисин жок болсо). Romanesco брокколи жана жалбырактардын, аны талдоо, шорпо кошуп, 7-8 мүнөт бышырышат. Romanesco брокколи жана overcooked брокколи, анын ачык жашыл түсүн жоготуп, күрөң болуп тышкары, алар, алардын даамы жана пайдалуу касиеттерин жоготуп да жей албайт.

Pyuriruem шорпо, жыпар жыттуу кошуу

тамак-туз даамын кошуп, бул этапта, каймак шорпо pyuriruem түрүндөгү мамлекеттин даяр.

Брокколи өстүрүү жана Romanesco боюнча Lenten шорпо

Сиз туз кошуп (же нормалдуу жарым кошуу) бул жумшак жана аз калория аралашмада үчүн эмес, аракет болот. жаңы ачуу жашыл Чили менен Сезон, ошондуктан Индияда dhal жеп - буурчак бир ачуу тамак. Түпкүлүктүү жашылча тамак тууралуу көп билишет, ошондуктан алар үйрөнүүгө көп. Көп сандаган жыпар жыттуу заттарды, лимон ширеси менен ийгиликтүү туз ордуна К.Нуртас, дене бир гана пайда алып келет.

Брокколи өстүрүү жана Romanesco даяр болгон кесек каймак шорпо. Bon болсун!